妈妈产后瘦身

生育后，爬满一肚子的妊娠纹的确是不少女性的“梦魇”。看看下面“生育不留痕”的攻略。生育后马上为肌肤保养，产后的你一样也可以拥有平滑的腹部及臀部。 盐水助排便 每天一起床，便马上喝一杯冻水。切记，水不能一饮而尽，要一口一口地喝。冷水能刺激肠胃蠕动，令其进入工作状态，尽快 于清晨时排走体内的毒素。由于产后会经常有便秘的情况发生，不妨在水中加一些盐，有助排便，加速“美腹大计”。 早晚两杯脱脂奶 每日早晚喝两杯脱脂奶，食纤维丰富的蔬菜及富含维生素c的食品，如橙、奇异果、各式蔬菜及番茄等。此举，不仅能有助排便，以助排清毒素，更能增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。少糖少油最适宜。 产后，不能吃高糖分及油脂高的食品，如牛油、糖分高的面包、饼干及沙拉酱等等，还有色素含量高的食品也应戒除，如豉油、醋等高色素的调味料、咖啡或茶等。 饮食习惯要注意 戒除不当的饮食习惯，如：喝脱脂奶不喝全脂奶，喝清汤而不喝浓汤，吃新鲜水果而不吃干果，吃水果时不加沙拉酱或配高油分及糖分的饼干及面包一起吃。 沖牛奶浴 在沐浴时做适量的按摩，能有助促血液循环，还可有助去纹。其中一个有效的沐浴按摩法是于沐浴时，準备一杯牛奶及一把刷子，先用刷子在腹部及腿部进行洗刷，以促进血液循环，再把牛奶涂在腹部及腿部，用双手由里至外打圈按摩，10分钟后，再用消除斑纹的按摩液以顺时针的方法按摩，最后涂上可收紧肌肤的乳液，这样便可以有效除纹。 沐粗盐浴 泡个粗盐浴，同样可以有助瘦身，準备约40摄氏度的水，放入浴盐泡5分钟后离开30秒，重复2~3次，最后用沐浴露清洁全身，便有效减退妊娠纹，但注意太饿、太饱及酒后也不宜泡裕