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妈妈产后瘦身

手臂内侧的肉肉不见了!

  • 勺子妈妈整理
  • 08-25 22:11
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文章摘要:

手臂内侧是整个手部最少利用的部位了,所以很容易因为缺乏运动,而累积过多的脂肪,有些人手臂内侧有肥肉,甚至多到连挥动手臂,白嫩嫩的肥肉就跟着振动,整个上半身的曲线...

手臂内侧是整个手部最少利用的部位了,所以很容易因为缺乏运动,而累积过多的脂肪,有些人手臂内侧有肥肉,甚至多到连挥动手臂,白嫩嫩的肥肉就跟着振动,整个上半身的曲线都被破坏光了,别说是穿无袖上衣了,你可能连举个手都不好意思呢!   如果你手臂内侧的肌肉已呈现松弛的现象,若再不利用运动来结实肌肉,小心任由肥肉横生的结果,会使你胖到连手都合不起。想要使手臂看起来纤细些,可以多做手部运动来结实、紧缩上臂,手臂向上屈伸的动作,可以锻炼到手臂内侧的肌肉,使手臂纤细些。   準备工具:哑铃1个   预备动作:   双脚张开与肩同宽,膝盖微弯;将左手向上抬起、手肘弯曲、手握哑铃置于身后,上臂必须贴紧耳际,右手扶住左上臂,以支撑抬起的左手。   步骤1:一边吐气,一边将手握哑铃的左手上举,保持手部笔直。   步骤2:吸气时,再将举起的手慢慢放下,回到预备动作。   实行方法:

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勺子妈妈

80后,2个孩子的妈妈,微信:szmama2012,QQ:780924800
做了近15年的早期教育,曾在某知名教育机构参于开发了0-3岁早教课程、3-6岁少儿领导力及6-12岁学习能力课程,爸妈邦特约早教专家!

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