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妈妈产后瘦身
告别小肚腩
文章摘要：
相信有不少人为小肚腩而烦恼吧，这里的皮下脂肪较易肥大，同时也会受内脏内的脂肪影响，而且特别容易向外凸出。运动方式可以减轻外，用纤腰美体辅助品按摩消除小肚腩也是个...
相信有不少人为小肚腩而烦恼吧，这里的皮下脂肪较易肥大，同时也会受内脏内的脂肪影响，而且特别容易向外凸出。运动方式可以减轻外，用纤腰美体辅助品按摩消除小肚腩也是个好方法。在消除脂肪上，必须每天锻炼腹肌。
方法：
1、上身抬起，锻炼腹肌。
仰卧资势，以腹部呼吸，意识集中于肚脐周围，勉强上身抬高。此时，头部抬高，但双手不得用力。再加到原来资势放松。反复进行8~10次。
2、双脚举高，使腹肌发达。
腹肌运动，虽为高难度动作，但每做一次可休息一下。接着的腹肌运动，如图1的呼吸方式。膝盖完全伸直，至腹部有振动感为止。目标10次。
3、效果的v字平衡
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勺子妈妈
80后，2个孩子的妈妈，微信：szmama2012，QQ：780924800
做了近15年的早期教育，曾在某知名教育机构参于开发了0-3岁早教课程、3-6岁少儿领导力及6-12岁学习能力课程，爸妈邦特约早教专家！
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