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妈妈产后护理

对付产后变“丑”良方

  • 勺子妈妈整理
  • 08-25 22:18
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文章摘要:

专家给出良策女性生育以后,体形、面容都会发生不同程度的变化,变“丑”了。专家认为从五个方面采取对策,可防止这种后果。面容妇女产后因身体疲劳,加上随时护理...

专家给出良策女性生育以后,体形、面容都会发生不同程度的变化,变“丑”了。专家认为从五个方面采取对策,可防止这种后果。  面容  妇女产后因身体疲劳,加上随时护理婴儿,往往睡眠不足,天长日久面部皮肤自会松驰,眼圈发黑。此时,每天保证8小时以上高质量的睡眠十分重要,面部残留棕色或暗棕色蝴蝶斑的产妇,应避免过多日照。局部涂搽“祛斑凈”或“氢醌霜 ”,可使蝴蝶斑自然消退。  头发  产后妇女容易脱发,因此应注意饮食多样化,补充丰富的蛋白质、维生素和矿物质。还要养成经常洗头的习惯。  牙齿和眼睛  妇妇产后牙齿容易松动发炎,应注意坚持刷牙并适当补充钙质,为使眼睛秀美明亮,应注意预防眼病,并补充维生素a和b2,这些营养成分在动物肝脏、黄绿色蔬菜和水果中含量颇高。  体态  妇女因生育引起“生育性肥胖癥”。妊娠妇女要注意饮食合理搭配,切勿造成营养过剩;产褥期过后,要坚持适当运动。  乳房  哺乳期内要注意以下几点就能保护好乳房而不使其下垂。哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头,每次哺乳后,且手轻轻托起乳房按摩10分钟。  每天至少用温水洗浴乳房两次,这样不仅有利于乳房的清洁,而且能增强韧带的弹性,从而防止乳房下垂。  哺乳期不要过长,孩子满10个月即应断奶。  坚持做俯卧撑等扩胸运动,使胸部肌肉发达有力,增强对乳房的支撑作用。 温馨提示: 产后形体恢复:1、时间:越早越好,不要坐月子。2、运动:尽早开始走路、形体训练。3、饮食:逐渐控制,切忌盲目进补。

标签: 乳房 应注意 哺乳 妇女 生育 产后 良方

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勺子妈妈

80后,2个孩子的妈妈,微信:szmama2012,QQ:780924800
做了近15年的早期教育,曾在某知名教育机构参于开发了0-3岁早教课程、3-6岁少儿领导力及6-12岁学习能力课程,爸妈邦特约早教专家!

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