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女孩跟胖腿永远再见吧

有的女孩一定总是说自己的腿很粗但怎幺也减不下来或者是减的很少吧，那我们就要看看腿粗的原因和锻炼的方法。腿肥胖有先天的原因，也有后天的因素。后天的新陈代谢缓慢饿脂...

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七招让你恢复孕前迷人的玉腿

步态no.1踮着脚尖走路……使劲地踮起脚尖，一点一点地往前走，步子不要迈得太大，只要平稳就好，注意你的双腿要尽力绷直，这样才能拉长腿部的肌肉。关键词：绷紧臀部、...

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恢复女性美—产后健美操

女性在分娩后由于内分泌和代谢等方面的一系列改变，产褥期营养摄入量的增加而活动减少等诸多原因，体重均会有不同程度的增加。少妇为避免在产后加入肥胖者的行列，在...

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产后妈妈寻回双腿魅力

要解决问题，先要正视问题。所以你首先要做的一件事就是面对镜子，找出你的腿究竟出了什幺问题。一般来说，在生育之后，你的腿最可能发生以下的状况： 1.双腿浮肿：大腿...

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教你塑造诱人小腿

主要动作：腿部打圈仰卧地上，腹部收紧，双手置于身旁，肩膊放松。左脚屈曲并将脚掌平放地面，右脚伸直，尽量向上提高。轻轻伸直右脚脚尖并及保持挺直，然后顺时钟转十个...

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腿部吸脂的最佳三个部位

如果要进行腿部吸脂手术，那幺有三处为腿部可吸脂部位，就是在大腿外侧，大腿内侧，膝内侧这样的三个部位。 1、大腿外侧：股外侧脂肪堆积常伴有膝内上方的脂肪增生。术前...

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如何让自己变成“小腰精”

两腿分开，平躺，腿部与上身同时用力起身，用手抓住足裸处。执行要点：坚持5秒钟。4动作让小腹平坦如少女[上一页][1][2][3][4][下一页]...

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美腿良方

步行锻炼法："安步当车"是增强腿部健美的最佳锻炼方法。上、下班、上街购物、逛公园等，只要是路不太远，凡是可以行走的地方都应选择步行。走路时一定要坚持正确的姿态：...

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纤纤玉腿白菜美腿妙方

谁不想拥有一双纤纤玉腿，像t型台上的模特一样，潇洒自如在众目睽睽之下，扭动着纤细的腰肢、修长的双腿去“度量”百味的人生，挥洒青春的朝气，书写黄昏的童话……美腿除...

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跳绳瘦身法

优点：简便，有趣。不受气候的影响使呼吸系统，心脏，心血管系统得到充分的锻炼。可消除臀步，和大腿部的多余脂肪。方法 1。平稳，有节奏的呼吸2。身体上部保持平...

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