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学习顶尖模特饮食瘦身标準

美国着名的“约翰.罗伯特动力”国际模特学校推荐的食谱每天保证食物总热量为1200千卡,深受广大名模的欢迎。这个“名模食谱”的要点如下:不饿不食不饿的时候,不要吃...

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当心6条令你贪食的导火索

人们常常煞费苦心地精打细算吃点什幺,才能遏住不断膨胀的食欲。但是,我们也许没有注意到,有6个秘密“机关”在悄悄破坏着我们的节食行动。盯住这些“机关”,我们才能更...

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不吃主食只吃菜易发胖

第二军医大学长海医院 营养科 何芳 蔡东联主食地位不可替代我们人体每天需要的能量由生热营养素、碳水化合物、脂肪、蛋白质提供。其中,碳水化合物提供的能量占55%~...

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保持肌肉之碳水化合物饮食

低碳水化合物饮食看起来很简单,但使用不当却十分危险。因为,当身体缺乏足够的糖元时,就会转而使用蛋白质储备作为能源。下面6个窍门能帮助你在低碳水化合物饮食期间保持...

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低碳水化合物使记忆差

减少碳水化合物的摄入可能有助于减肥,但也可能使你的记忆力减退。研究发现,在做智力测验时,那些不吃含淀粉食物的减肥者比那些吃面食、面包和土豆的人表现差。减肥者常用...

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营养师指出的减肥误区

1、减得越多越好有些减肥方法号称一个月减10多斤,在营养学上是不科学的,在正常的情况下,建议一个人每天减能量是500至700千卡,需要10至14天时间才能减到1...

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体重正常 无须减肥

青少年正处在生长发育的旺盛时期,每天摄入的食物,除了维持正 常的生理活动之外,还要为生长发育提供足够的能量。在人的一生 中,身高的增长有两个高峰期,第一个高峰期...

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产后减肥绝招:饮食+运动

导读:妈妈们生产后肯定关注产后瘦身,一般来说,产后锻炼结合饮食减肥会有明显效果。下面我们来看看如何通过产后锻炼和饮食减肥进行产后瘦身,变身苗条妈妈。产后减肥其实...

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儿童单纯性肥胖的预防

针对单纯性肥胖发生的原因,其预防的重点是维持能量摄入和输出的“平衡”。(1)将能量摄入控制在合理水平;(2)通过额外的体力活动增加能量的消耗;(3)综合前二者,...

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一晚就能瘦的超紧急瘦身法

明天有重要的约会?要去见重要的客户?要看起来瘦一点漂亮一点,可是一夜之间怎幺可能,狠不得直接把肉削掉。不用担心,只要前一天根根据下面所说的方法做,保证你一天之后...

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