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日式瘦身法则 1月甩10斤肉

在日本,米饭、黄豆、生鱼和各种海鲜帮助女人们保持了窈窕的身材。日式减肥法能帮助你在一个月内减掉4-5公斤,而不觉得困倦和乏力。 日本食品是最健康和营养均衡的...

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控制碳水化合物与减肥

根据美国的一项调查,有2600万美国人,相当于人口总数的12%,为了减肥把碳水化合物列入他们的食物黑名单。但实际上,大多数人很难抵挡住碳水化合物的诱惑,而把它完...

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你的“瘦身餐单”真的安全吗?

拥有苗条身材是爱美女士的梦想,因此减肥成为了很多女士一生中重要的事情之一,而节食是许多人信奉的“良方”。民间、网络上流传不少号称“极速”减肥的减肥餐单,还有不少...

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警惕饮食减肥严重后果

mm们为了漂亮的裙装恨不得用尽各种减肥方法,其中有些人体重的确是减下来了,但人日渐憔悴。为此,医学专家们特别强调,减肥要适度,在控制总能量摄入基础上,要平衡膳食...

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产后止胖,重在双防

引起产后肥胖的原因很多,但是,最主要的还是营养过剩和缺少活动这两点。 营养过剩,与产后进补缺乏科学性有关。许多孕产妇认为,怀孕之后,胎儿优生需要营养;分娩之后,...

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减肥应杜绝七种不良饮食习惯

许多饮食方法常常会导致我们体重增加甚至引起消化疾病,美国《新闻週刊》近日的一篇文章列举了以下7种最差的饮食方法。文章还告诉人们,最好的饮食方法是坐在餐桌前聚精会...

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如何获得碳水化合物

营养专家普遍认为,人们每天摄入的50%到60%的热量应来自碳水化合物。由于碳水化合物的不同,所以更多的证据表明你应慎重选择饮食。 对于简单碳水化合物,饮...

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产后怎幺才能让你瘦下来

导读:德国最新研究称,只要新妈妈能在3~6个月使体重恢复到孕前水準,就属于正常。不过,体重并不是随时间自动往下掉的。如果新妈妈坚持高热量饮食,又坐着不动,一定瘦...

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酸奶调节脂肪减肥计划

奶制品含钙丰富,对骨骼健康生长很有帮助,也能预防骨质疏松。对营养学稍有了解的人还知道,补充富含钙的食品能预防血压的升高,对预防心血管疾病很有好处。可是,如果说奶...

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专家教你辨别合格健康减肥餐

专家指出,减肥速度不宜过快,最好是一个月减1公斤,每周减0.5-1公斤都在合理范围,太快速的减重并不提倡。减肥餐的常见误区要看一个减肥餐单是否合格、健康,可以通...

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