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改造“溜肩膀”

只要用一瞬间的“短暂痛苦”锻炼就能为你的“溜肩膀”找到好的解决办法?有!就用这种哑铃法就可以做得到。a. 双脚分开与肩同宽,双膝微曲,下颚向前。手握一对3到5磅...

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每天坚持做家务,可减肥二两

想要再瘦一点吗?想要不复胖吗?饮食控制并不是唯一能达到减重、长久维持窈窕的方法,若是不想在成功减重后,再度复胖,那可是需要运动的配合。 运动不同于劳动,劳动通常...

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4周练就可爱翘臀秘笈

此组动作重复15次,每周练习3次,4周就能见到明显效果。1.仰面平躺在地板上,腿部弯曲,双手平放在身体两侧。2.尽可能向上抬起你的臀部,收缩臀部肌肉。 3.举起...

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临时抱佛脚的细腰速成招数

过几天就要和他一起出游了,赶快练练你的小蛮腰吧,让拥抱变得更有感觉。 你想拥有一个纤瘦的腰围吗?如果你总以为光靠“节食”, 就能实现你的局部瘦身梦想,...

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美腿运动 塑造一双迷人的双腿(图)

要想腿部变得纤细,最有效的办法当然是做运动,只要每天持之以恒,用少许的时间,就能换来修长苗条的美腿。a、改善o型腿1、以基本姿势站立,双手太腰,两脚向左右两则跨...

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含糖饮料阻碍着你的健康减肥计划

新华网洛杉矶4月3日电(记者高原)对于那些正在减肥的人来说,喝什幺饮料应引起他们的足够重视。美国的一项研究显示,少喝含糖饮料就能达到明显的减肥效果。 美国约翰斯...

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产后每天走30分钟,瘦腰效果好

利用零散时间活动,5分钟、10分钟都可,每周累积2000大卡。利用休閑、步行、爬楼梯等活动,使身体的能量持续狗消耗,就能降低43%的总死亡率、32%的癌癥风险,...

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早晨轻拍控油最有效

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去角质 肌肤最彻底的清洁法

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一天瘦三斤的减肥方法

一天狂减三斤的减肥方法,你知道吗?这3天已经减了3斤~~这小小的3斤,对我来说是个巨大的鼓舞~我用实践证明了~只要坚持,就能成功~这3天的坚持和成果,也让我坚定...

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