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与"仰卧"相关的咨讯

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产后第一天就可以塑身

大多数妈妈在很长一段时间，甚至永远都保留着异常的“丰满”，其实世上无难事，只怕有心人，分娩后，每天做些缓和的运动，只要3个月，你就可以找回以往的自信!第一周盆底...

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产后怎样恢复体形

产后纤体修身已成为新一代妈妈的必然任务，相信你也希望在产后尽快恢复怀孕前的优美体型。若你是采用自然分娩生产，可于产后4至5个星期开始进行纤体疗程；如你是采用剖腹...

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产后恢复操的细节动作有哪些？

产后恢复操应在术后10天左右进行，如果一切都正常，妈咪可以做如下运动：1、仰卧，两腿交替举起，先与身体垂直，然后慢慢放下来。两腿分别各做5次。2、仰卧，两臂自然...

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产后紧腹束腰不利健康

爱美是人的天性，不少年轻的母亲尤其关注自己的体形变化，并以为产后束紧腹部，有助于体形的恢复。于是，在产前就準备好腹带、健美裤。孩子一生下来，就将自己从胯到腹紧紧...

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莫以束腰求苗条

现代的许多女性为追求苗条，习惯用宽宽的腰带或时装带束紧腰部，这样确实使乳房、臀部凸出一些，从而使腰身纤细。但是，这种做法对女性机体损害极大，并不可取。医学研究认...

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新妈妈产后消肚健美法

产后腹部臃肿，体态不雅，给生活和工作带来诸多不便，令人烦恼和沮丧。俗话说：“胖人先胖肚。”人的肥胖通常是由腹部开始的，其原因主要是腹部肌肉属支持性肌肉，在日常生...

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挥舞大腿减掉腰腹间赘肉

不知从什幺时候开始，腹间多了一圈令人难堪而尴尬的“私藏”。为了它，我们对紧身衣、露脐装敬而远之，偶尔忍不住穿上，却不得不屏息敛气，丧失了自由呼吸的权利。现在就教...

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两操帮你产后腹腰减肥

腹部减肥健美操的练习 (1)仰卧，两膝关节弯曲，两脚掌平放床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，吸气时鼓腹，呼气时缩腹。 (2)仰卧，两手抱着后脑勺，胸部稍抬起，...

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产后简易有效的减肥法

大多数产后妈妈，在最初的日子腹部看起来像5个月妊娠般大，这是因为子宫依然胀大，没有完全恢复的缘故。经过318个月的时间，子宫会渐渐复原。但由于胎儿在子宫内生长...

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妇女产后如何恢复健美窈窕的体形呢?

按摩和运动可追回往日的风韵?自行按摩这是锻炼前的“序曲”，宜从产后第二天开始。仰卧床上，在腹壁和子宫底部(约在肚脐下三寸处)，用拇指顺序按摩：从腹部两侧及中下...

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