妈妈月子宝典

尤其在这个季节，由于新妈妈在月子里吃很多的高蛋白、高热量的食物，在加上不适应刚有宝宝的生活，比较容易上火。那在月子里上火怎幺办呢？ 上火的种类 1、心有火 心有火的哺乳妈妈舌头、舌尖发红、心烦意乱、多梦、睡不着觉、小便黄并带有热辣刺痛的感觉、烦闷口渴。 2、肝有火 肝有火的哺乳妈妈会出现眼干、眼痒、结膜炎、眼屎分泌多，而且暴躁易沖动，经常发脾气。 3、脾有火 脾有火的哺乳妈妈舌苔黄腻、口苦口干，口腔生疮，想大量饮水。 4、胃有火 胃有火的哺乳妈妈会出现口臭、牙痛、牙龈红肿、牙根发炎等癥状，另外，大便还会干燥。 饮食要清热排火 因为妈妈要给宝宝喂奶，所以一些清火的药最好不要吃，性寒凉的食物也不能多吃。平时吃东西时要注意，不能吃辛辣的食物，不要吃橘子，少吃或不吃热性佐料，如花椒、茴香等，这些东西都容易引起上火。 1、绿豆 绿豆能清凉解毒，清热解烦，喝些绿豆汤或绿豆稀饭，对脾气暴躁、心烦意乱的人最为适宜， 但哺乳妈妈要适量食用。 2、水果 杨桃清热生津 荸荠可以做为水果，也可以配菜吃，能缓解哺乳妈妈心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄的现象;杨桃清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的妈妈最适合吃它;除橘子、芒果等水果性热发火外，其他水果，如苹果、桃、香蕉等都可以起到清热排火的作用。 3、蔬菜 白菜可以清热除烦，利大小便。 芹菜能去肝火，解肺胃郁热，容易“上火”的妈妈常食有益。 莴笋质地脆嫩、水分多，可以清热、顺气、化痰。适合肺胃有火的哺乳妈妈食用。 茭白适合心经有火、心烦口渴、便干尿黄的妈妈食用，可以清热解毒。 莲藕生吃或榨汁都行，它可以清热生津、润肺止咳。 百合具有清热润肺止咳功效，可以缓解妈妈咽喉肿痛，心烦口渴等现象。