妈妈月子宝典

1　　很多妈妈在没生宝宝前就开始担心月子期间的清洁问题了，难道真要像老人们说的那样，一个月不能洗头洗澡?爱干凈的年轻妈妈们怎幺受得了!究竟月子期间能不能像平时那样清洁身体呢? 　　清洁从头开始 　　分娩过程中，产妇会大量出汗，而产后汗液更会增多，新妈妈的头皮和头发会变得很脏。 　　这个时候若按照老规矩不洗头的话，味道难闻不算，还可能引起细菌感染，并造成脱发、发丝断裂或分叉。所以，月子里只要新妈妈健康情况允许，就可以洗头。 　　月嫂提醒： 　　1.洗头时可用指腹按摩头皮，洗完后立即用吹风机吹干，避免受冷气吹袭。 　　2.洗头时的水温要适宜，不要过凉，最好保持在37℃左右。 　　3.不要使用刺激性太强的洗发用品。 　　4.新妈妈梳理头发最好用木梳，避免产生静电刺激头皮。 　　如果天气太冷或者家里条件不适宜洗头，新妈妈可以用定期清洁头皮来代替洗头。 　　清洁头皮的方法： 　　将药用酒精隔水温热，再以脱脂棉花沾湿，将头发分开，前后左右擦拭头皮，稍用手按摩一下头部后，再用梳子将脏物刷落。妈妈们可以在每天中午时擦拭一次，再用软梳梳理头发，好让头部气血畅通，保持脑部清新。 　　先擦浴后洗澡 　　产后及时清洁身体具有活血、行气的功效，可帮助新妈妈解除分娩疲劳，保持舒畅的心情。但是，产后的前几日，有些妈妈身体比较虚弱，有些则会因伤口大、撕裂伤严重或腹部有刀口，遇到这种情况，可先做擦浴。等待伤口愈合的差不多了再洗淋浴。 　　擦澡的方法： 　　用烧开的水加入10cc的药用酒精及10g的盐，掺和着成为擦澡水，用毛巾沾湿、扭干，轻轻擦拭妈妈的肚子及流汗较多的地方，夏天可早、中、晚各擦一次，若天气比较凉爽时，则在中午擦洗一次就好。 　　当妈妈体力恢复得差不多了，就可以开始淋浴了。淋浴时不要空腹，以防发生低血糖;用水不要过热，以免全身皮肤血管过度充血，造成头部供血不足而头晕。此外，应注意浴室中的空气流通，不要怕吹风而导致缺氧。 　　月嫂提醒： 　　1. 产妈妈的洗澡水温宜保持在35℃—37℃左右，即使是夏天也不可用较凉的水沖澡，以免恶露排出不畅，引起腹痛及日后月经不调、身痛等。 温馨提示: 产后形体恢复:1、时间：越早越好，不要坐月子。2、运动：尽早开始走路、形体训练。3、饮食：逐渐控制，切忌盲目进补。