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妈妈月子宝典

7技巧坐月子实用守则

  • 勺子妈妈整理
  • 08-25 22:13
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文章摘要:

1、要有舒适的环境必须做的事夏天太过炎热、或冬天太冷,均需开空调,让室温维持在25~28摄氏度之间。不可不做的事产妇万万不可以吹到风!一定要想办法将空调的风完全...

1、要有舒适的环境 必须做的事 夏天太过炎热、或冬天太冷,均需开空调,让室温维持在25~28摄氏度之间。 不可不做的事 产妇万万不可以吹到风!一定要想办法将空调的风完全挡住,不可对着产妇吹风;而且产妇须穿长裤、长袖,戴帽手套、围巾、穿袜子来挡风! 2、不可替小孩洗澡 必须做的事 产前就安排好照顾宝宝的人选,或由先生帮宝宝洗澡还能增进亲子之间的感情呢! 不可做的事 不可以弯着腰来替小宝贝洗澡!如果无法做到,那幺腰酸背痛及手脚酸麻的现象,必定会随之而来! 3、不提重物、不爬楼梯 不可做的事 产后半年内均不可提太重的物品,以避免内脏下垂和由此产生的腰酸背痛。月子期间爬楼梯更应禁止。 4、不可碰冷水 必须做的事 举凡擦澡、洗脸、洗手、刷牙,或产后第三周以后的沖澡均需使用热水。 不可做的事 产妇不可碰冷水,以防受凉或产生酸痛的现象。 5、不可抱小孩 必须做的事 产后最重要的工作就是休息,安心、尽情地吃和睡。 不可做的事 此时全身的技能均在迅速地恢复中,所以不可提重物,更不可抱小孩,否则极易产生内脏下垂的体形。况且,新生的婴儿,骨、内脏均尚未发育完全,最好还是尽量让他睡觉,常抱他只会对他造成不良影响。 6、不可流泪 必须做的事 人老眼先衰,所以产后眼部保养是非常重要的。俗云:产妇一滴泪比十两黄金还贵重。宝宝生了、升格做妈妈了,妈妈要常常微笑,不要担心杂事,保持心情愉快喔! 不可做的事 产妇哭泣,眼睛会提早老化,有时演变为眼睛酸痛、青光眼或白内障。新手妈妈或有忧郁倾向的妈妈,会因为宝宝不易照顾、不会哺乳,甚至生活小事就难过伤心,请老公和家人帮助妈妈照顾宝宝,不要刺激妈妈的心情。 7、不可看电视及书报杂志 必须做的事 多听听轻柔的音乐,一方面让眼睛充分的休息,一方面可调整情绪,消除神经紧张。 不可做的事 尽量少看电视及书报,如果一定要看,则每1 5分钟须让眼睛休息10分钟。此外,妈妈也尽量别在此时上网,计算机屏幕的闪动光芒更会刺激眼睛,现在就把计算机、电视、报章杂志都丢开吧! 月子妈咪眼部按摩法 眼睛易疲劳的妈妈,可在三餐饭前及睡前,将毛巾沾上热水(可稍热些),拧干后,热敷于眼部数分钟,再施行眼部按摩。 正确的眼部按摩法: 1、闭上眼睛,张开双肘,将双手中指从鼻梁由下往上推放在额头中间的发际。 2、以拇指腹放在眉头凹处,用力压、揉,但不能压到眼珠。 3、两中指仍维持发际部份的下压动作,拇指渐向两侧按压,直到眼尾上方。 小叮咛:进行眼睛指压,以躺卧最为理想,如果不方便,也可以坐在椅子上进行。 压揉眼睛时须咬紧牙根,收缩下巴,颈后要用力。 如果眼睛疲劳,压起来会有痛觉,但仍要继续指压,直到不痛为止。 热点关键字:产后恢复;坐月子 温馨提示: 产后形体恢复:1、时间:越早越好,不要坐月子。2、运动:尽早开始走路、形体训练。3、饮食:逐渐控制,切忌盲目进补。

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80后,2个孩子的妈妈,微信:szmama2012,QQ:780924800
做了近15年的早期教育,曾在某知名教育机构参于开发了0-3岁早教课程、3-6岁少儿领导力及6-12岁学习能力课程,爸妈邦特约早教专家!

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