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妈妈产后瘦身

女性腹部减肥练习操

  • 勺子妈妈整理
  • 08-25 22:41
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文章摘要:

女性腹部随着年龄的增长而不断向外突起,这已成为女性关心和重视的问题,要保持女性形体的魅力,腹部的健美是很重要的。下面向想要保持女性身段健美的朋友介绍两组...

女性腹部随着年龄的增长而不断向外突起,这已成为女性关心和重视的问题,要保持女性形体的魅力,腹部的健美是很重要的。    下面向想要保持女性身段健美的朋友介绍两组坐椅腹部练习操,这组操具有练习方便、轻松的特点,而且收效快,便于坚持。   要求:坐在面椅的边上,双手反抱椅背,感觉人体好像要从椅子上滑下来了,放松地弓背踏腰,腰部要尽量地贴上椅面。   第一组:双脚轮流做踩自行车的动作,此时腿部肌肉要放松,要求一脚向下伸,越低越好,但不能碰到地面,另一脚弯曲向上,越高越好,反复练习,每天要坚持做20下。

标签: 腹部 女性 越好 健美 放松 减肥 练习

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勺子妈妈

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做了近15年的早期教育,曾在某知名教育机构参于开发了0-3岁早教课程、3-6岁少儿领导力及6-12岁学习能力课程,爸妈邦特约早教专家!

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