宝妈们，你知道待产包需要准备什么吗？
微信：szmama2013
关注勺妈:
温馨提示！！！
眼看产期愈近，孕妈除了待产物品备齐之外，学习有备分娩知识和制定月子调理计划也至关重要！
勺妈为此专门整理了６本电子书，建议每一位新手宝妈都可以收藏看看！
包括：《准妈妈轻松科学备产手册》，《科学坐好月子实用指南》，《婴儿营养辅食自制宝典》，《产后瘦身321饮食方案》，《产后28天精致月子餐》，《宝宝常见病用药大全》
妈妈产后瘦身
7天练就完美臀线 不可忽视PP保养
文章摘要：
想让臀部更“有型”吗?塑造结实臀肌的关键是多种运动的结合， 不仅仅要锻炼臀大肌，还要注意臀中肌。每周做2至3次，加上4至5次有氧运动(45分钟1次)，7天之后，...
想让臀部更“有型”吗?塑造结实臀肌的关键是多种运动的结合， 不仅仅要锻炼臀大肌，还要注意臀中肌。每周做2至3次，加上4至5次有氧运动(45分钟1次)，7天之后，你就可以拥有完美的臀线了。
1、后踢运动
四肢着地，膝盖并拢，双掌与肩同宽，大腿、手臂与地面垂直。抬起左膝，同时提胯，并且向后伸展右腿，右脚脚背弯曲。伸右腿时，臀肌收缩，并将腿稍稍向外送。胯部保持平衡，身体重心放在双掌和左脚上。
停留并计数1秒，然后把右膝向胸部收缩。做15至20次，换左腿做。整套动作重复2组。
2、l形抬腿
上一篇：明星瘦脸
下一篇：放松腰部，旋转柳腰
勺子妈妈
80后，2个孩子的妈妈，微信：szmama2012，QQ：780924800
做了近15年的早期教育，曾在某知名教育机构参于开发了0-3岁早教课程、3-6岁少儿领导力及6-12岁学习能力课程，爸妈邦特约早教专家！
本文链接：7天练就完美臀线 不可忽视PP保养
转载请注明来自：勺子妈妈待产包最全清单
延伸阅读
这么好的待产包最全清单，别忘了Ctrl+D 收藏备用！有疑问? 在线咨询勺妈
Copyright © 2013 - 2024 «勺子妈妈待产包最全清单(list.dcb123.com)».版权所有.