妈妈产后瘦身

·材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚（温?a href="http://" target="_blank" class="keylink">疤崾荆壕咛宓目耸?ヂ虻氖焙蚯肴思野锬愠葡拢?纯?00克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的)） 　　·做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可(温?a href="http://" target="_blank" class="keylink">疤崾荆汉于购吐潭怪笾?白詈糜美渌?菀桓鲂∈保?岜冉先菀字罄玫?/p> 　　·食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。 　　·注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。 　　·原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。 　　其实，每次食用只是这个半份的量（就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚），但我自己为了省事，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃 　　为了获得最佳的减肥">减肥效果，在减肥期间，您的生活要严格遵守如下日程安排： 　　首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋)，搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤。 　　其次：上午基本不吃任何零食，如果实在肚子饿，或者太谗的时候，可以在10点左右喝一小杯酸奶，注意，只能是酸奶或者脱脂牛奶，其他一切诱惑都要坚决拒绝。同时保证一下午的时光不吃任何零食。 　　最后：晚上也只是吃上面那个减肥汤，并且保证在7点之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。