妈妈产后瘦身

产后六个月是新妈妈减肥的黄金期，因为这段时间新妈妈的新陈代谢率仍保持较高水平，而生活习惯也尚未定型，因此减肥的效果会更好。 　 　不过，未能在产后六个月瘦身完毕的新妈妈也不必担心，即便超过这个时间，只要掌握摄取营养的技巧，并适度运动，照样能够回复原有身材。减肥是不是需要节食然后再拼命地运动呢？专家表示，新妈妈节食会使身体的新陈代谢率降低，到最后反而减去肌肉而不是脂肪，而且体力也会因此下降。而每周运动２～３天，每次运动维持３０～４５分钟，才会有最好的减肥效果。所以新妈妈一周以减重０．５～１公斤为佳。如此一来，虽然不是短时间减去很多重量，但减去的总体体重反而较大，而且不易反弹。生完宝宝后，相信所有的新妈妈都希望急速恢复到从前的曼妙身段。可如果一味“求瘦心切”就容易陷入一些错误的产后减肥的概念中。 由于新妈妈个人条件，恢复情况，家庭环境和健康习惯大相径庭， 新妈妈切不可想尽快恢复怀孕前的好身材而盲目地过早开始大运动量训练， 否则不但会事半功半，还有可能对新妈妈的身体造成难以恢复的损伤。 因此，新妈妈在诞生宝宝后，应进入专业产后恢复中心咨询且听从医生建议， 以科学的力量训练，尽早恢复全身肌肉的力量，恢复苗条的身材。 明星妈咪产后护理的专家们，会用科学的技巧和方法使新妈妈调理什重新， 使新妈妈的身心健康追上时代的脚步，当然，也将为塑造孩子医生的健康人格助一臂之力！ 具体问题请及时咨询400-8818-185。