妈妈产后瘦身

很多妈妈以为，宝宝出生后身体减去宝宝以及胎盘、羊水的重量后身材会苗条许多，可谁知却事与愿违，有的妈妈却变成一个地地道道的“腹婆” ，看着“绑”在身上的赘肉，妈妈们立志要将减肥进行到底！ 有了小肚子怎幺办啊? 现代人本来就流行晚婚，晚育，加上都是独生子女，6个大人爱一个宝宝能不苦了爱美的妈妈们吗？由于产后体内性激素功能及新陈代谢产生很大变化，使脂肪显着增加，加上产后胃机能亢进，食欲增强，恢复完美身材显得更为困难。现代人生活水平的提高，越来越多的妈妈得到太多的照顾，一家人都恨不得让你吃进全天下的美食。有些人所谓的我吃的食物很少呀！是没有多吃，但她们吃得精，是以燕窝和高蛋白、高脂肪食物为主的。所以现在多数妈妈妊娠三高，不只是体重增加，也会让妈妈们腹部、腿部，甚至有些体重严重超标的妈妈们的胸部也会有妊娠纹。在整个孕期，妈妈的体重应该增加11－14公斤左右为正常，因为一般宝宝的出生体重是3-4公斤。怀孕妈妈的体重增加如果在正常范围内，一般是不会有妊娠纹的，所以超重才是妈妈们拥有妊娠纹的主要原因。体重超标危害着妈妈们的身体健康，对于爱美的妈妈更是身心的折磨，一方面在乎宝宝的健康，一方面也害怕身材走样。以下是明星妈咪的中医理疗师给产后妈妈的一些简单意见。 　　1.晚上七点以后坚决不进食，妈妈们尽量把晚饭提到七点前，这是保持曲线的关键。根据人体的五行显示，只要妈妈们一天保持合理的饮食，是不会影响你的乳汁的。在八点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻，多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖也就悄然降临了。如果七点后实在饿，可以选择水果充饑。 　　2.顺产30天，剖腹产42天产检过后，妈妈可以选择中医调理法、适当运动法、瑜珈法等。中医调理可以通过中医经络把人体过多的脂肪转化成乳汁，当然中医调理一定要选择专业的产后恢复机构。北京市25岁的妈妈刘培，在明星啊妈咪接受调理3个月，体重由产后超重20公斤转化为现在只超重5公斤，因为刘培妈妈在产后5个月一斤都没有瘦，由于饮食不规范，体重还一直在升高，经朋友推荐到明星妈咪接受调理，经3个月的配合，刘培不仅乳汁充盈了很多，身体也大有好转。产后妈妈的身体调理一定要缓缓进行，否则欲速则不达。调理咨询电话（400-8818-185） 　　3.唱歌：从丹田出力，基本呼吸方法即是腹式呼吸法，腹部的肌肉可得到充分利用，促进新陈代谢，同时也可结实腹部的肌肉。另外，使用腹式呼吸法的时候，横膈膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量，肺容量增加，脂肪分解时所需的氧气便能充分地被吸收，有助脂肪的燃烧。 　　4.六种瘦身蔬果要经常吃，海苔、香蕉、红豆、葡萄柚、芹菜、魔芋，其中含有的多种元素都是瘦身的美丽武器。 　　秘诀:从怀孕的第一个月起，每次洗完澡用橄榄油涂遍全身，会增加皮肤的弹性，很好地预防全身的妊娠纹。