妈妈产后瘦身

5月的伦敦天气逐渐转暖，在市中心的大片草坪上记者看到，成群结队推着婴儿车的新妈妈们正做着一种奇怪的运动操。据了解，这是一套主要以婴儿车和婴儿为锻炼“器械”的新兴产后减肥操。一经出现，不仅很快风靡英国，也引得其他国家的新妈妈们纷纷效仿。 　　资深的产后减肥教练莉斯·斯图亚特在2004年生下自己的儿子后，开创了这套名为“神奇婴儿车”的减肥操。莉斯最初的想法很简单，只想快速恢复到怀孕前的苗条身材。于是，她设计了一些动作，并带着自己的宝宝，和其他的新妈妈们一起聚会，相互交流经验。不久之后，这套“神奇婴儿车”减肥操诞生了，并出乎意料地造成了巨大影响。 　　刚开始的时候，莉斯只是从邻居中把新妈妈们集合起来一起做运动。她们先利用婴儿车做些活动，比如双手抓紧婴儿车扶手，做20个一组的深蹲，或是手臂弯曲抱紧自己的宝宝，做4个深蹲起。莉斯总会边示范，边讲解要领：“下蹲时，你的骨盆可以尽可能地贴近地面，起身时，则会恰当地挤压臀部肌肉，而你们怀抱里的宝宝就是起身时最好的阻力。” 　　几周后，越来越多的新妈妈加入到这个小团体，莉斯教授“神奇婴儿车”减肥操的范围也扩大到伦敦的各个公园和草坪。 　　减肥操的动作并没有绝对的规范，妈妈们可以随意安排每个动作的顺序，或是根据自己想锻炼的部位进行调整。但通常，大家都是从手推婴儿车快速行走开始的。接下来，可以怀抱婴儿做上举运动以锻炼肩部肌肉，也可以把婴儿放在草坪上进行腰部锻炼，每一次弯腰，她们都会轻吻自己的宝宝。 　　大一点的宝宝会认为妈妈在和他玩耍，总是兴奋地咯咯笑。小宝宝们则在妈妈轻轻晃动的怀抱中沉沉睡去。 　　丽贝卡有一对11周大的双胞胎。她在进行了产后运动操锻炼后，逢人便讲这套健身操带给她的好处。从前，为了恢复怀孕前的身材，她把孩子放到托儿所，自己跑去健身中心，但健身的同时，还要担心宝宝们是否得到了好的照顾。而现在，她不仅可以每天和宝宝一起，边呼吸新鲜空气，边锻炼身体，还省下了去托儿所和健身中心的双倍费用。“这真是个绝妙的主意。”丽贝卡对所有朋友说。 　　据了解，从2004年开始，莉斯的“神奇婴儿车”产后减肥操开始流传到全世界，每天她都会接到来自西班牙、日本、新西兰、美国等世界各地的新妈妈们的咨询。莉斯表示，她从未想到，当初简单的想法如今却能给全世界的妈妈们带来好处。