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妈妈产后瘦身

我减肥成功所用的计划

  • 勺子妈妈整理
  • 08-25 22:35
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文章摘要:

近日减肥成功,现将我所用的计划写出来,供大家参考:先是饮食第一,别吃晚饭第二,午饭只吃半碗第三,一定要好好吃早饭第四,吃什幺。不许吃面食,少吃主食,多吃水果,多...

近日减肥成功,现将我所用的计划写出来,供大家参考:   先是饮食   第一,别吃晚饭   第二,午饭只吃半碗   第三,一定要好好吃早饭   第四,吃什幺。不许吃面食,少吃主食,多吃水果,多喝水,多吃芹菜一类粗纤维蔬菜,少吃甜食尤其是巧克力和奶油蛋糕。牛奶鸡蛋都不长肉,是早餐的最佳选择,瘦肉类也不太长肉,比如牛肉热量最高脂肪较少是最佳选择,鸡肉驴肉也不错,如果饿了别吃零食吃点肉类蛋类奶类豆类。   严格按这个单子吃东东肯定会有所收获。   然后就是运动。   不用太剧烈量也不用太多,每天早上慢跑1600m,一定要坚持天天跑。只要出汗就肯定在减,要有信心。   最后是睡觉。   千万别吃了就躺下,要先消化掉。

标签: 多吃 最佳选择 少吃 不用 也不 减肥 成功 所用

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勺子妈妈

80后,2个孩子的妈妈,微信:szmama2012,QQ:780924800
做了近15年的早期教育,曾在某知名教育机构参于开发了0-3岁早教课程、3-6岁少儿领导力及6-12岁学习能力课程,爸妈邦特约早教专家!

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