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秋季食补教你如何才能越补越瘦

勺子妈妈整理
08-25 22:17
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文章摘要：

秋天到了，大家的胃口也好了起来，总想多吃点“好”的，补偿苦夏的损失。北方人更是有?a href="http://bjm..com" target="_blank...

秋天到了，大家的胃口也好了起来，总想多吃点“好”的，补偿苦夏的损失。北方人更是有?a href="http://bjm..com" target="_blank" class="keylink">疤?锉臁钡拇?场＞菝教灞ǖ溃?恿⑶锟?迹?本└鞔蟪?械纳?烊饫嗍称返南?哿慷即蠓?仙?１本┦烊饫献趾拧疤旄：拧痹?聪铝叫∈甭舫?000公斤酱肘子的纪录。针对此，营养学家提醒大家，“以肉贴膘”并不科学，补过了还会让一夏的减肥成果付之东流。那幺，秋天应该怎样进补呢？首先，贴秋膘要注意体内的酸堿平衡。正常人血液的ph值应呈弱堿性，一般情况下，人体可自动调节并平衡体内的酸堿关系。但是，如果大鱼大肉等酸性食物吃多了，超过了机体的耐受程度，就可使血液发生酸性偏移，容易使人患上高血压、高血脂、痛风、脂肪肝等。所以，忙于“贴秋膘”的时候，大家不要忘了多吃些时令蔬菜、水果，以及茶叶、豆制品、杏仁、栗子等堿性食物，以中和体内多余的酸性物质。　　其次，适当“贴秋膘”确实有助于恢复体力，但若吃得多，动得少的话，很容易秋后发福。所以，“贴秋膘”应根据个人身体状况进行。一般人可从日常饮食中得到足够的营养，不用刻意进补。而且，中医认为，立秋后是生津养阴的好时节，高脂肪并不利于养生；倒是豆芽、菠菜、胡萝卜、芹菜、小白菜、莴笋等蔬菜，营养丰富又不容易让人发胖，秋季可以多吃一点。

标签: 酸性体内进补多吃苦夏秋季食补

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