宝妈们,你知道待产包需要准备什么吗?
微信:szmama2013
关注勺妈:

温馨提示!!!

眼看产期愈近,孕妈除了待产物品备齐之外,学习有备分娩知识和制定月子调理计划也至关重要!
勺妈为此专门整理了6本电子书,建议每一位新手宝妈都可以收藏看看! 包括:《准妈妈轻松科学备产手册》,《科学坐好月子实用指南》,《婴儿营养辅食自制宝典》,《产后瘦身321饮食方案》,《产后28天精致月子餐》,《宝宝常见病用药大全》

妈妈产后瘦身

产后怎幺才能让你瘦下来

  • 勺子妈妈整理
  • 08-25 22:35
  • 收藏

文章摘要:

导读:德国最新研究称,只要新妈妈能在3~6个月使体重恢复到孕前水準,就属于正常。不过,体重并不是随时间自动往下掉的。如果新妈妈坚持高热量饮食,又坐着不动,一定瘦...

导读:德国最新研究称,只要新妈妈能在3~6个月使体重恢复到孕前水準,就属于正常。   不过,体重并不是随时间自动往下掉的。如果新妈妈坚持高热量饮食,又坐着不动,一定瘦不回去。   据统计,在女性肥胖中,妊娠期及产后肥胖占近50%。   但新妈妈不必刻意减肥,期待像明星辣妈一样快速恢复身材。首先要恢复普通人的饮食习惯、运动做法,才能半年之内实现瘦身的愿望。对于产后身材的恢复,专家有以下建议:   母乳喂养消耗脂肪   母乳喂养不仅对新生儿健康有益,且在母乳喂养的过程中,不断消耗孕期的脂肪积累。   不能再暴食鱼肉蛋   产后肥胖最主要原因还是摄入的能量过多,活动减少。大部分产妇在孕中和产后因饮食习惯的改变,过食高脂肪、高蛋白食物,且饮食次数过多,导致热量摄入过高,过多的能量以脂肪的形式储存起来。   因此,产后新妈妈首先要调整饮食结构,限制过多的能量摄入。三餐不要光吃鱼肉蛋类,更需要多吃些炖煮蔬菜。

标签: 产后 摄入 过多 恢复 肥胖

上一篇:多吃五谷杂粮吃出美丽腿部

下一篇:跃出小腿优美曲线

勺子妈妈

80后,2个孩子的妈妈,微信:szmama2012,QQ:780924800
做了近15年的早期教育,曾在某知名教育机构参于开发了0-3岁早教课程、3-6岁少儿领导力及6-12岁学习能力课程,爸妈邦特约早教专家!

本文链接:产后怎幺才能让你瘦下来
转载请注明来自:勺子妈妈待产包最全清单

延伸阅读

这么好的待产包最全清单,别忘了Ctrl+D 收藏备用!有疑问? 在线咨询勺妈

勺子妈妈待产包最全清单(list.dcb123.com)

待产包最全清单由勺子妈妈搜集并整理,勺妈把自己待产物品真实选购经验及使用经验分享出来,希望能给到更多准妈妈们一个参考,理性地选购产前待产、产后护理物品,做到准备待产物品省时省钱省力,既不多买,也不漏买,还讲一个性价比!

了解勺妈更多

扫一扫关注勺子妈妈