妈妈产后瘦身

黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。 　　提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑。 　　第一周　黄瓜鸡蛋具体饮食计划 　　早上：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根 　　中午：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份 　　晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份 　　第二周　可以吃别的东西了 　　从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。 　　可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外。 　　ol减肥需戒除的7种食物　　菜篮子里的一些减肥食物 　　辅助运动使线条更佳 　　如果能做一定的运动，效果会更好。 　　看看下面促进腿部肌肉柔软和细长的做法 　　1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。 　　结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加，过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。 　　减肥总结 　　我就成功了，一周瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，但好难坚持哦，到后来吃的你想吐，努力吧，姐妹们，为了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奋斗吧！