妈妈产后瘦身

减肥食谱导语：中式的食物虽然见效慢点但非常的健康，中国餐讲究的就是养，如果你想减肥又要健康，那幺一定要看看我们的这些减肥食谱，不看后悔哦! 减肥食谱一:红豆大米粥 早餐:爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米)，红豆大米粥一碗，桂圆或大枣1把中餐:西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗晚餐:菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心 减肥食谱二:豆腐脑 早餐: 绿豆粥1碗，豆腐脑1碗，鸡蛋1只中餐: 大丰收(多种生蔬菜蘸酱)1盘，糯米藕半盘，炒土豆丝半盘，萝卜炖牛腩1碗晚餐: 白灼基围虾半盘，三鲜日本豆腐半盘，清炒芥蓝1盘，袖珍小馒头1个或玉米小饼1个 减肥食谱三:馒头 早餐: 酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头中餐: 凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗晚餐: 凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗 减肥食谱四 早餐: 黑芝麻红豆粥一碗，茶蛋一个，凉拌萝卜丝小菜中餐: 清炖胡萝卜白萝卜羊肉1碗，香菜拌豆腐丝1小盘，馒头半个晚餐: 红枣枸杞乌鸡汤面1大碗(内含几块鸡肉，50克挂面，青菜1把，蘑菇数朵) 减肥食谱五 早餐: 一个蒸糯玉米，1个荷包蛋，一杯牛奶中餐: 西红柿牛肉面(面只吃一半)，凉拌海带胡萝卜丝晚餐: 豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤甘薯1块 [nextpage] 减肥食谱六 早餐: 牛奶一杯、鸡蛋煎饼(不要中间的薄脆)1块中餐: 豆皮炒青椒，黄瓜拌鸡丝，香菇炒油菜晚餐: 蒜泥拌酱牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉丝粉丝汤 减肥食谱七 早餐: 南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜中餐: 红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头晚餐: 冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥 减肥食谱八 早餐: 红枣玉米糊糊一碗，素包子一个中餐: 素焖扁豆，番茄菜花，虾仁蒸蛋羹，半碗米饭晚餐: 麻辣烫，包括豆腐、蘑菇、青菜、海带、鸡肉丸等一大碗 减肥食谱九:全麦面包 早餐: 豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个中餐: 腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗晚餐: 素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗 减肥食谱十 早餐: 牛奶燕麦粥一碗，肉松1勺，桂圆5个中餐: 熏鱼1块，凉拌豆芽胡萝卜海带丝1盘，红豆沙小汤圆1碗，大枣5个晚餐: 咸蛋1个，凤爪1盘，凉拌绿菜花，紫米粥1