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妈妈产后瘦身
成功减肥的心理暗示法
文章摘要：
人们在讨论如何塑造健美体格时，往往会围绕训练计划，技术动作以及饮食营养等这些外在方法，却常常忽视了一个重要的内在因素，即人的心理作用。如果在健身时学会使用大脑，...
人们在讨论如何塑造健美体格时，往往会围绕训练计划，技术动作以及饮食营养等这些外在方法，却常常忽视了一个重要的内在因素，即人的心理作用。如果在健身时学会使用大脑，会收到事半功倍的效果。
1.相信自己这次训练一定比上次完成得更好。
2.去健身房前，想像自己可以完成更难的动作，举起更重的重量，感觉更强壮，生活更有动力。
3.富于进攻性，不要仅仅举起重量，而要打败它们!把重量看成你的敌人，把训练当成战争!
4.训练时，切记把手机关掉，放下报纸，不要閑聊，心里只想着你正在练的部位，要全神贯注。
5.不要轻言放弃，即使头几组练习进行得不太顺利，也不能因此随便应付后面的训练。
6.不要抱怨，抱怨是健美者的大敌。
7.忍受酸痛，把酸痛的感觉看成是肌肉生长的信号，所以，去拥抱酸痛吧!
8.坚定信念，必须信任自己及正在做的事情。
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勺子妈妈
80后，2个孩子的妈妈，微信：szmama2012，QQ：780924800
做了近15年的早期教育，曾在某知名教育机构参于开发了0-3岁早教课程、3-6岁少儿领导力及6-12岁学习能力课程，爸妈邦特约早教专家！
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