妈妈产后瘦身

红枣减肥茶：材料：红枣10颗、玫瑰花一小搓即可，大约3-4朵（最好是买已经打碎的，比较能沖煮出味道）、山楂10克、枸杞子10-15颗、荷叶粉10克，大约三大搓（如果不是粉的可以用整张荷叶）、柠檬半个，实在没有用四分之一个桔皮（5克）代替、白菊花4-6朵（一小撮是指的三个手指头捏的量）。 做法：準备1800cc的冷水将红枣、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞、菊花（这些材料都是干的）都放进去一起煮，放在炉火上直到滚十五分钟左右即可。然后把切片后的柠檬放进去，一分钟熄火。 薏仁减肥茶：材料：薏仁10克、山楂5克、鲜荷叶5克。 做法：先用清水把材料洗干凈，然后一起用热水煮开就可以饮用了。如果想味道好的话，可以稍加糖进行调味，让其更加好入口。 营养师发言：1、此配方中主要材料是薏仁，又称薏苡仁，健脾利水，可将增加体重的多余的水分从小便排出，将多余的脂肪和糖通过新陈代谢变成能量，且含有丰富的纤维质，可帮助减轻体重。薏米含的糖黏性高，多吃妨碍消化，仍须配合调整食物种类的份量，并配合运动，才能达到减肥的目的。 2、配方中还加入了山楂，山楂有较强的降血脂和消除体内过剩脂肪的作用，可提高减肥的效果，同时还有5克的鲜荷叶，含有荷叶堿、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸等堿性成分，具有良好的减肥。 3、需要减肥的人要注意其配方中的材料禁忌，虚胖者的人需谨慎使用。 编辑点评：整个配方都加入常见的减肥材料，每种的材料都有相当的减肥作用，在原理上配合起来的减肥效果是不俗的，但这三种东西煮出来的味道还是令人担忧的，估计会让人产生比较奇怪的味道，口感比较差。如果需要用这种配方减肥，那一定能接受这种味道，或加入一定的糖，让味道更加甘甜，更加好入口。 出水瘦腿茶：材料：：马鞭草、迷迭香、柠檬草（每次每种大约3克）。 做法：将3种花草茶用热开水沖泡，约2～3分钟即可饮用。用水壶或是大的茶杯，反复续水泡，直到沖淡为止。可以用蜂蜜调味。续水八杯时效果最好了，也可以根据个人情况酌情加减续水量。 山楂洛神纤体茶：材料：山楂5克、洛神花2朵、菊花5朵、普洱茶茶叶1勺、冰糖2小勺。 做法：除了菊花外，将其余材料快速用清水沖凈，沥干。将山楂、洛神花及茶叶放进茶壶中，再倒入滚水，并加入冰糖和均，待香味溢出，撒上菊花即可。