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妈妈产后瘦身

春节防止长胖五要点

  • 勺子妈妈整理
  • 08-25 22:14
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文章摘要:

导语:春节,对于很多女孩子来讲既憧憬又有些许担心:憧憬轻松和美味佳肴,担心以往的减肥努力会毁于一旦。确实,冬季本来就是胃口打开的时节,再加上那幺多秀色可餐的食品...

导语:春节,对于很多女孩子来讲既憧憬又有些许担心:憧憬轻松和美味佳肴,担心以往的减肥努力会毁于一旦。确实,冬季本来就是胃口打开的时节,再加上那幺多秀色可餐的食品,想说不吃太不容易。无法抗拒美味的诱惑,其中有个人自制能力弱的原因,主要原因是方法不当。一年之计在于春,追求苗条健康的你準备好了幺?   1、充分享受每一口食物   众所周知,“法国女人不长胖”,源于大部分法国女人都很在意进食的过程。认为每样菜吃上两三口足矣,每一口都能达到享受的目的,于是通常不会吃到饱足为止。春节长假在家可以从容地吃饭,不管美味佳肴多幺诱人,都可以慢慢享用。虽然进餐时间长,菜式丰富,但从食量上看,反而吃得较少。   2、食物品种多样化   作为中国人最重要的节日,春节往往是山珍海味一应俱全,但要健康饮食、吃多样化的食物是减肥的关键。有更多种类的食物选择,会帮助你减少对高脂、高热量食物的强烈欲望。吃东西时,不妨将不同的菜分开咀嚼,充分享受每样食物的独特美味,嘴里同时塞满不同种类的食物,则会失去多样化进食的意义。   3、少食多餐   即便是你最爱吃的食物,也不要一次吃太多。如果你很想吃巧克力,那就选一块优质巧克力,只咬一口,事实是这一口已能满足你的欲望了。如果把喜欢的一口气吃到底、迟到天黑,结果就可想而知了。   4、从容面对party 餐前别喝酒   空腹喝酒容易晕,喝晕后很容易会对食物放纵不羁。因为酒精是非常好的开胃料。所以提前吃一点零食,如胡萝卜条或低脂的奶酪能帮助解决那种欲望。美国科学与健康委员会营养主任、研究员鲁思。卡瓦曾说,那样就不会使你轻易喝醉,在上完每个你所喜欢的菜后出去休息一下。   5、尽可能少喝酒和那些高能量的混合饮料

标签: 食物 美味 多样化 法国 喝酒 长胖 要点

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80后,2个孩子的妈妈,微信:szmama2012,QQ:780924800
做了近15年的早期教育,曾在某知名教育机构参于开发了0-3岁早教课程、3-6岁少儿领导力及6-12岁学习能力课程,爸妈邦特约早教专家!

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