妈妈产后护理

干贝味道鲜美，营养丰富，可食部分每100克含蛋白质63.7克，比鸡蛋高3.2倍，还含有脂肪、糖类、钙、磷、铁，具有平肝明目、解毒生肌的功效。干贝有下气调中，利五脏，疗消瘦的功效。 此菜有补五脏、益精血的功效，适于虚劳赢瘦、肢体乏力、产后虚弱者食用。 　材料： 　 干贝100克，黄雌鸡里脊肉100克，鸡蛋2只，精盐、味精、花生油、香油、鲜汤各适量。 　 制作： 　　1、鸡里脊肉用刀砸成蓉泥；干贝洗凈，放碗内，加清水，上笼屉蒸1.5-2小时，取出后用刀面压碎。 　　2、鸡蓉碗内对入鲜汤，打入鸡蛋，用筷子快速搅打匀，加入干贝碎末、味精和精盐拌匀，即成干贝桂花糊料。 　　3、锅内放花生油烧至六七成热，将桂花干贝下入，用锅铲不断翻炒，待鸡蛋凝结成型时，淋入香油即成。 　　特点： 　　鲜香，软嫩。 热点关键字：产后饮食；月子食谱 温馨提示: 产后形体恢复:1、时间：越早越好，不要坐月子。2、运动：尽早开始走路、形体训练。3、饮食：逐渐控制，切忌盲目进补。