妈妈产后护理

哺乳期便秘吃什幺最好　　　　哺乳期便秘吃什幺好？大多数妈妈都很关心这个问题。因为哺乳期的妈妈吃的都比较多，都是很补的食物。为了宝宝有充足的奶水，妈妈们都卯足了劲吃啊，但是尴尬的事情出现了，哺乳期便秘是让妈妈们比较痛苦的事情。而且便秘的危害很大哦，那幺吃什幺改善哺乳期便秘呢？ 　　哺乳期便秘吃什幺好？ 　　这里小编给大家推荐几个食疗方。 　　哺乳期便秘食疗方1.藕蜜膏：藕汁、蜂蜜各1份，鲜地黄汁2份，和均匀，微火煎成膏。每服半汤匙，含化后徐徐咽下，日数次。 　　哺乳期便秘食疗方2.绿葵汤：鲜绿葵叶，调味煮汤，用于胃热便秘、大便干结。 　　哺乳期便秘饮食宜忌： 　　1.宜食寒滑利窍类食物。 　　2.不宜食肥腻食物，以免肠胃积热。 　　3.肠胃积热兼有肝火、烦躁易怒者，食疗方中可加入菊花。热盛津伤、口渴干燥者，可选加菠菜、苋菜、瓜蒌仁、甘蔗汁等。 　　哺乳期便秘吃什幺之虚秘 　　癥状主要是：大便秘结、面色少华、头昏目眩、心悸、唇舌色淡。饮食宜滋补，以利润肠通便。食疗原则以养血润燥、益气润肠为主，不宜食牛冷及寒性食物，以免损伤脾肾阴气，加重病情。 　　治疗虚秘推荐食疗方： 　　1.松子仁粥：松子仁60g，大米100g，加水煮成稀粥。可加猪脂、食盐调味，分2～3次服。 　　2. 酥蜜粥：酥油30g，蜂蜜15g，粳米100g，先将粳米煮粥，待沸后，加入酥油及蜂蜜，同煮为粥。每日一次，趁温热食用。 　　以上就是对哺乳期便秘吃什幺好的回答。总之便秘要对癥治疗，希望对大家有所帮助。 　　baby成长日记——宝宝今天的健康成长，妈妈明天的甜蜜回忆！ 　　免费申领宝宝成长卡，获取baby成长日记！