妈妈产后瘦身

勺妈育儿经验专栏

利用水压帮您来减肥

勺子妈妈整理
08-25 22:42
收藏

文章摘要：

利用水压，把水头开到最大，出水口离身体10--15厘米为宜。莲蓬头朝身上多脂的部位集中沖淋，以冷热水交替沖淋最理想。脚和腿从脚尖往上以螺旋状方式按摩清洗，直...

利用水压，把水头开到最大，出水口离身体10--15厘米为宜。莲蓬头朝身上多脂的部位集中沖淋，以冷热水交替沖淋最理想。　　脚和腿　　从脚尖往上以螺旋状方式按摩清洗，直到腹股沟为止。　　腹部　　以肚脐为中心，在由肚脐四周按顺时针方向做螺旋状清洗。也可双手按住腹部顺时针做10分钟的小腹按摩，按摩清洗时用上一个装上盐粒的粗盐袋效果更佳。　　胸部　　在胸部下方以小螺旋的方式轻轻按摩清洗，并有意识地往上轻托胸部。　　肩膀　　从指尖、手肘往肩膀方向做螺旋状的动作清洗。以右手先洗为宜。要想达到更优的效果，洗完澡后，做一做屈膝下蹲及腿部的运动也很有必要。洗澡后的保养令你皮肤光洁亮丽: 洗浴完毕后，在温热的肌肤上涂上些许乳液或天然润肤露，滋润肌肤，并轻轻摩擦，达到深层润肤功效。由上至下，做全身的肌肤按摩。　　胸部　　从胸部中央的下方到其上方，以螺旋状的动作来按摩。以双手的手掌按住胸部下方，从中央往左右移动地滑擦，使胸部有提高的感觉。胸部循环按摩运动。从胸部中央到胸下到肩膀，由下往上，使胸部有整体提高的感觉。　　手臂　　用手掌由手向肩的方向做螺旋状的按摩，内侧同样。　　腹部　　从右下方开始顺时针按摩，螺旋状摩擦。　　脚　　先由脚尖向脚掌做均匀的按摩，然后轻拍脚心各50次。两手掌包住脚踝，向膝盖方向摩擦。　　腿

标签: 胸部按摩螺旋状清洗往上水压减肥

上一篇：怎样吃零食不会发胖?

下一篇：成功瘦腰MM吐血经验大谈（图）

分享到：微信 QQ空间新浪微博腾讯微博