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有氧提臀阶梯瘦身动作

有氧运动阶梯(若没有专业阶梯,可以利用家中的楼梯来替代)。 ※实行方法: 重复步骤1~步骤4的动作,20次为一组,左右脚各做2组。 step 1:将小台阶置于身...

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妮可基德曼产后“甩肉”法

刚刚喜获千金的妮可基德曼出现在田纳西州的纳什维尔,与丈夫乡村歌手凯斯-厄本上街购买新床垫。产后的妮可身材依然苗条,似乎与产前并无太大区别。今天,让妮可与大家一起...

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防止赘肉的饮食小守则(图)

想防止赘肉,看看下面5条饮食守则1.少量多餐。少量多餐者的体重比一日三餐者减得快。2.要吃早餐。如果不吃早餐,中餐或晚餐可能吃更多的东西,不利于减肥。3.晚餐不...

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推荐给久坐的你上半身减肥的办法

上肥的妞们,其实她们下半身还算均匀窈窕,但上半身却让人不敢恭维,从整体来看明显的比例失调,怎幺办?是放弃那件中意的衣服还是用心改变一下自己的身材?“上半身”肥妞...

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为妈咪冬季减肥支招

秋风瑟瑟,天气渐凉,少了暑气,多了美食。很多妈咪为了弥补夏季的消耗,胃口大开贴“秋膘”,不知不觉中,体重上涨。想起夏天的时装和没有赘肉的身材,下定决心,利用冬天...

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几个重点部位的瘦身策略

盲目追求“瘦”的减肥时代已经过去,现在是追求美好身段的纤体时代。纤体的本质是修出完美身材,特别是衣服越穿越爽的夏日,几个重点部位的瘦尤为重要--手臂、腰腹和腿部...

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小S产后减肥不减胸的秘诀

瘦身月子餐为了成功甩掉怀孕后的13公斤赘肉,小s全方位拟定了减肥计划,她的产后瘦身坐月子餐点由营养师全权打造,而她自己非常配合,每天一定坚持吃。同时搭配运动,...

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窈窕5方 保持身材最佳方案(图)

拉伸筋骨是keep fit的最佳方案,每天睡觉前,在床上折腾1分钟,坚持2星期左右,你就会看到效果。每节动作只需要坚持5秒钟左右,就能够增加肌肉,当身体的肌肉增...

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游泳减肥方法

游泳:每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动,对增强心肺功能,锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康,妇女生育后恢复体形,对老年人...

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每天3杯水 减去肚腩赘肉

有人说喝水都会胖,其实喝水是能减肥排毒的,那幺怎样喝水有效减肥又不易水肿呢?这种方法你不能不知,这样喝水还能减去肚腩赘肉呢!清早喝水减肚腩早上吃早餐之前喝杯白水...

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