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妈妈腹部速效去脂三部曲

最影响女性身材的部位可谓是腰腹了。腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近,又最容易被动员出来进入血液循环造成危害,是名副其实的"心腹"之患。因...

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减脂掉肉 45天瘦腹3法

腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近,又最容易被动员出来进入血液循环造成危害,是名副其实的“心腹”之患。因此,当腹围在90—100厘米以上或...

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好莱坞明星教练平腹方法

每个女性都会因为微微隆起的肚腩苦恼不已,下面这三种高效腹部练习方式全部来自好莱坞大明星的塑身教练,每周进行三次练习,你的腹部会让众人刮目相看。以下三种动作帮助你...

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腹部吸脂,塑型的最佳选择

腹部吸脂体型雕塑美容手术近年来成为最流行的美容整形手术之一,吸脂术可以去除多余的脂肪组织,中青年者由于皮肤弹性比较好,表面的皮肤一般术后可以自行回缩,但是如果患...

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教你塑造诱人小腿

主要动作:腿部打圈 仰卧地上,腹部收紧,双手置于身旁,肩膊放松。左脚屈曲并将脚掌平放地面,右脚伸直,尽量向上提高。轻轻伸直右脚脚尖并及保持挺直,然后顺时钟转十个...

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不同年龄的美腿操

修长、笔直的腿型,是每位时尚mm所向住的,对于现在流行于mm间的各种美腿运动,好多人都趋之若骛,现在,专家们有提出的是一种分年龄段进行的美腿操,相信也会给你带来...

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向S.H.E的魔鬼身材看齐(图)

立正!向s.h.e的魔鬼身材看齐,也许你会对这句话嗤之以鼻:“她们三个就叫魔鬼身材啦?”耐心一点往下看,这里说的s.h.e是systematic(系统化)、he...

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塑背运动三级操

拥有一个挺拔美丽而结实的背部——包括背部三角肌、长斜方肌和斜方肌,你不仅看起来漂亮,还会纠正你日常生活中的一些错姿势。而且,把这些肌肉练好了,你会站得更直,人看...

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让减肥从脸开始的瘦脸操

1、咬肌训练清晰脸部轮廓 动作:牙根咬紧,食指、中指、无名指找到咬肌处(咬紧牙时脸颊两侧最鼓处),借助反作力,用力向里按压,而咬肌则将向里按压的手指往外推。 功...

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新妈咪水中塑身操

背部塑形法1. (01—02)运动方式:站或半蹲于水中,水位齐肩,一侧手臂伸直平举于体侧,手指并拢、手心向后,一侧手扶肩,做向后展臂动作。目的:锻炼上背部肌肉,...

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