宝妈们，你知道待产包需要准备什么吗？
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5秘籍 人人都拥有迷人乳沟
选择一个适于你自己的力量值。调整你的座椅高度？使你的手臂弯曲后刚好与胸部保持平。将把手慢慢拉向胸前直到两个把手的距离与肩同宽，再慢慢将两个把手按到可以碰到胸前的...
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毛巾也来凑热闹之紧臂操
1、踩站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽，并準备一条毛巾。 2、将毛巾对折。用双手抓住两端。 3、将双手往上伸展，再向右移动，双手手肘弯曲，右手用力拉扯...
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使乳汁顺畅的方法——催乳健美操
l．靠墻壁边站立，举起两臂尽量往上伸长，然后轻轻放下手臂。注意脚跟不可举起。 2．双手握成拳头，左右手轮流往前击出，当一只手往后拉回的剎那间，乳房一带会感到特别...
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新妈妈做好产后暖身运动
暖身是各种运动课程中非常重要的部分，其目的是为了让身体进入运动状态，同时避免肌肉的疲劳与受伤，如扭伤与肌肉的裂伤。不要认为是在浪费时间或精力，即使在时间不足的时...
