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懒女人的专属美腿操

大腿:夹球前后举 动作要领:适合在家中地板上完成,借用健身球保持腿型。趴或躺在地面上,腿部用力将健身球抬高至空中,直到小腿跟大腿呈90度角为止。一定要把腰部贴在...

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洗澡后按摩减肥效果最好

洗澡后你一般干点啥呢?是马上就上床睡觉了幺?别急,洗澡后花个半小时给自己做个全身按摩,减肥效果比什幺都好,不信今晚就试试 洗澡完5分钟内,就要赶紧抹上保湿乳液或...

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减肥妙计 专门针对肥大腿

大腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥,那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现,下半身的脂肪,也就是积聚在...

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专家给粗腿美眉的建议

减肥难,大腿减肥更难。为此,健美专家建议粗腿女士应从以下三方面着手。 进行大腿减肥的全身运动当你进行以全身减肥为目的的锻炼时,全身各个部位包括大腿在内都会得到减...

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粗腿美眉必看的专家建议

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“撕碎”腿上可怕的赘肉

有不少中国女性都是一副发展极不平衡的三角形身材:双腿匀称的时候胸部往往是“小瘪三”,而上身刚刚圆满丰润一点,下肢就不可一世地飞扬跋扈起来,特别是大腿外侧,极易鼓...

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明星妈咪的瘦腿兵法

明星妈咪总结七计提供给妈咪们瘦腿:计一 深蹲 步骤:自然站立,双脚分开略与肩同宽,屈腿90度,双臂前伸保持水平,挺胸、收腹、伸直腰部,保持翘臀。 作用:锻炼股四...

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120斤到100斤的飞跃

减肥,是女人一生的事业。而且这项事业几乎是不分四季,不分年龄,不仅是贯彻50年不动摇的事业,而是要贯彻终生的事业。虽然,我们也会叹惋为什幺我们没有出生在唐朝,?...

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美腿训练从初春开始

春的脚步近了,迷人的春装在向你招手。美腿训练,变得迫在眉睫。虽然腿部肌肉和脂肪的比例及腿的长度是天生的,但体育科学的专家们认为,不能否认后天锻炼的作用。想拥有美...

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简单3式 打造小翘臀还超能瘦大腿

前面看像天使,背后看像…想要浑圆挺翘的完美臀型,平日功夫就一点都不能马虎。尝试一下简单运动,只要隔天一次,很快你就会发现自己前看动人,后看迷人,成功上位牛仔裤“...

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