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产后女性恢复苗条身材健美操

一般情况下,女性在怀孕期间都会发胖。产后为了恢复苗条身材,可使用以下健美操: 1.抬腿减肥重点: 腹部、臀部伸展重点: 大腿外侧a 坐在楼梯(床沿、硬椅子边)上...

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热辣PP治本之道(图)

常听人家说屁股会愈坐愈大,其实正确来说,应该是指久坐缺少运动的习惯,造成血液循环不良、脂肪的堆积。所以美臀的治本之道,当然是从不时起身动一动开始做起啰!...

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千万别让你的屁屁愈坐愈大

常听人家说屁股会愈坐愈大,其实正确来说,应该是指久坐缺少运动的习惯,造成血液循环不良、脂肪的堆积。所以美臀的治本之道,当然是从不时起身动一动开始做起。瞧...

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快快加入美臀的行列吧

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居家5招 妈妈也有小蛮腰

你是否还在为产后留下来的"水桶腰"而烦恼,是否为美丽的紧身衣、性感的低腰裤而眼红!现在几个轻松居家瘦腰操,就可以让新妈妈在短期内,甩掉水桶腰,重拾迷人身段。腰部...

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7天练就完美臀线 不可忽视PP保养

想让臀部更“有型”吗?塑造结实臀肌的关键是多种运动的结合, 不仅仅要锻炼臀大肌,还要注意臀中肌。每周做2至3次,加上4至5次有氧运动(45分钟1次),7天之后,...

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做个臀部可以放电的美女

一、双臂伸直扶墻壁,右腿独立,重心移右脚掌,然后身体向前弯曲,一边呼气一边把左腿向右伸直,尽量抬高,双腿交替进行,各做15次,双腿不要弯曲。早晚各做一遍,每天坚...

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二十种方法打造挺翘美丽臀部(图)

美臀的标準是什幺?挺翘、圆润、结实,还要有弹性。那幺怎幺才能拥有呢?快来学吧!一、双臂伸直扶墻壁,右腿独立,重心移右脚掌,然后身体向前弯曲,一边呼气一边把左腿向...

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给缩水的臀围打打气

你的臀部属于哪种形态?从臀部位置看,可分为下垂型、适中型、上翘型。其中适中型与上翘型都表示臀部较高,属于健美型。从侧面看,从臀部半圆形的最远点画一条与水平面平行...

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美腿翘臀 令他怦然心动

一个真正美女所具备的标準,令人怦然心动的完美下半身绝对占据主导,更是获得魅力指数的不二法宝。但常常事与愿违,看着每天因为不堪工作重荷而日渐变形的身材,恐惧与自卑...

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