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妈妈月子宝典
坐月子有哪些注意事项?
文章摘要：
衣着篇 衣着以吸汗性高，透气性佳，保暖性够的材质为优。 不论居家或外出，均穿着长袖、长裤、袜子。并避免赤脚踩地。 建议使用领巾 ...
衣着篇
衣着以吸汗性高，透气性佳，保暖性够的材质为优。
不论居家或外出，均穿着长袖、长裤、袜子。并避免赤脚踩地。
建议使用领巾，以保持颈肩部的温度。
居住篇
使用空调，温度约25℃～26℃，出风口避免宜接对人。
产房宜安静，通风良好，并保持合宜亮度。
採用坐式马桶，不可使用蹲式马桶。
床及沙发不宜太软，高低亦应注意。
如屋内使用灯泡，应儘量开小灯泡好。
行止篇
尽量躺着餵奶，避免长时间抱小孩，更不可提重要。
坐姿採半坐卧的方式
避免爬楼梯、提重物，不能蹲着作家事。
第一、二週採用擦澡，第三週后才可以淋浴。
坐月子期间忌碰冷水，亦不可洗头。若要洗头宜採烘乾方式。
每天要绑白纱带（托式腹带），以防内脏下垂。（三餐前绑）。
避免长时间看书报、电视以免视力减退。
养成定时排便习惯。
每餐前都要消气，睡前要消一天疲劳。
避免喜、怒、忧、思、悲、惊、恐等七情干扰而影响内分泌。
最忌风、寒、暑、湿、燥、火六淫所伤（风寒客于肌肤，痰饮滋于于皮里膜外，最难医治）。肾为寒湿所伤，内分泌将不足，造成经期不调且易引发黑斑。
有条理性规划时间（与婴儿的互动），饮食作卧安排儘量争取时间休息。
不熬夜，不破坏生活规律。
起居篇结论：
产妇于生活起居方面总结
（1）保暖（2）腹部不宜用力（3）情绪管理（4）互动管理『休息管理』，如能到如此月子己做好一半。
衣着以吸汗性高，透气性佳，保暖性够的材质为优。
不论居家或外出，均穿着长袖、长裤、袜子。并避免赤脚踩地。
建议使用领巾，以保持颈肩部的温度。
居住篇
使用空调，温度约25℃～26℃，出风口避免宜接对人。
产房宜安静，通风良好，并保持合宜亮度。
採用坐式马桶，不可使用蹲式马桶。
床及沙发不宜太软，高低亦应注意。
如屋内使用灯泡，应儘量开小灯泡好。
行止篇
尽量躺着餵奶，避免长时间抱小孩，更不可提重要。
坐姿採半坐卧的方式
避免爬楼梯、提重物，不能蹲着作家事。
第一、二週採用擦澡，第三週后才可以淋浴。
坐月子期间忌碰冷水，亦不可洗头。若要洗头宜採烘乾方式。
每天要绑白纱带（托式腹带），以防内脏下垂。（三餐前绑）。
避免长时间看书报、电视以免视力减退。
养成定时排便习惯。
每餐前都要消气，睡前要消一天疲劳。
避免喜、怒、忧、思、悲、惊、恐等七情干扰而影响内分泌。
最忌风、寒、暑、湿、燥、火六淫所伤（风寒客于肌肤，痰饮滋于于皮里膜外，最难医治）。肾为寒湿所伤，内分泌将不足，造成经期不调且易引发黑斑。
有条理性规划时间（与婴儿的互动），饮食作卧安排儘量争取时间休息。
不熬夜，不破坏生活规律。
起居篇结论：
产妇于生活起居方面总结
（1）保暖（2）腹部不宜用力（3）情绪管理（4）互动管理『休息管理』，如能到如此月子己做好一半。
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勺子妈妈
80后，2个孩子的妈妈，微信：szmama2012，QQ：780924800
做了近15年的早期教育，曾在某知名教育机构参于开发了0-3岁早教课程、3-6岁少儿领导力及6-12岁学习能力课程，爸妈邦特约早教专家！
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