妈妈月子宝典

产后最佳环境 正常的室温及温度： 室温：18-22°C 湿度：55-60% 最好的空气消毒：通风 上、下午各30分钟 对流风不宜吹在母婴身上 洗澡：24-26°C 38-40°C 褥汗的原因 产后大量出汗是正常生理现象，通过皮肤排汗排尿而使身体恢复至非孕状态。所以产后出汗不是身体虚弱的表现。衣服不宜穿得过多，应该常洗澡，以保持皮肤清洁，汗腺通畅，有利于健康。注意调节室温，适当通风。 早下床活动的意义 利于宫腔内的积血倒流，利于子宫收缩。 可以增加会阴部以及胃肠蠕动，利于侧切伤口愈合，减少便秘发生。 预防下肢静脉血栓炎发生(怀孕后期孕妇血液处于高凝状态)。 产后个人卫生及恶露的观察 产后三至四星期内会有恶露分泌。开始为鲜红色，渐渐变为褐色，量渐少而转为淡黄色，应勤换内裤、卫生巾、保持会阴干爽。每天可用高锰酸钾半片泡水，洗外阴两次。 怎样坐月子最科学 “月子”它的科学名称为产褥期：是指从胎盘娩出到除乳腺外全身各器官恢复到接近妊前状态的一段时间，大约为6周左右。 “月子”里母亲全身各系统都发生明显的生理变化。因此应更加注意保健，依照老习惯，不能洗头、洗澡、刷牙、剪指甲，都是不科学的，必须改变。 环境：坐月子环境要清洁、明亮、通风好，湿度及温度适中。 饮食：不要吃高蛋白、高脂肪饮食，而要营养合理、平衡、食谱要广，蔬菜、水果中含有丰富的维生素及矿物质，故在食谱中应占适当比例，应不挑食、不偏食。 褥汗：产褥期出汗多，应常洗澡(禁盆浴)，常换内衣，饭后要刷牙漱口，防止口腔感染及牙周病。洗头、洗脚只要用温水，不会落下月子病。 恶露：产后恶露多，要勤换月经纸，会阴要用温水洗，从前(会阴)向后(肛门)洗。避免将肛门的细菌带到会阴伤口和阴道内。 运动：适当运动可减少便秘的产生，利于子宫的复旧，尽早恢复体型。 休息：学会与婴儿的同步休息(抓紧孩子睡觉的时候休息)以利于乳汁分泌 避孕：产后月经复潮前也有可能受孕。应采用适宜的避孕方法，产褥期后方可开始性生活。 母乳喂养：坚持纯母乳喂养，可以促进子宫复旧和减少产后出血，还有利于恢复体形。 母婴健康小知识 一、新生儿出生后不要挤乳房，否则会导致乳腺炎。(新生儿乳房的肿块，与母亲体内胎盘分泌的大量雌激素有关) 二、女婴出生后可有白带，甚至有月经，是正常现象，2-3天后可消失。(女婴的月经、白带与母亲胎盘分泌的大量雌激素有关) 三、新生儿不应用蜡烛包包裹，应让婴儿手足自由活动，有利于生长发育。(婴儿罗圈腿与缺钙有关与出生后捆绑包裹无关) 四、新生儿怕冷更怕热，不能捂，高热易导致惊撅。(新生儿体温调节中枢发育不健全，体温调节差) 五、产妇应早晚用牙膏、温水刷牙，饭后用清水漱口。(孕妇产妇的唾液含酸量高，牙齿易受损)。 六、坐月子期间能洗澡，忌盆浴，但洗澡不宜过长，防止虚脱。(产妇大量出汗应常洗澡，以促进血液循环保持皮肤清洁，消除疲劳) 七、坐月子期间应避免过冷过热，夏季开空调可将室温调节适度，产妇感觉舒适。(产后关节疼与缺钙有关，不一定是受风) 八、产后可吃新鲜水果蔬菜(冬季可切成小块用热水过一下)。(新鲜水果蔬菜中含大量维生素，利于均衡营养) 九、坐月子能穿拖鞋，但拖鞋应是质地柔软、弹性好、透气强的布拖鞋、绒布拖鞋(产后腿脚肿需要慢慢恢复，鞋小对血液循环不利) 会阴侧切伤口、痔疮护理 1、 保持局部清洁、干燥。每日用高锰酸钾清洗，护士会做伤口擦洗(拆线之前三天)。 2、 适当起床活动，促进局部血液循环，利于恢复。 3、 注意饮食，多吃粗纤维食物，减轻便秘的发生。 4、 可适当使用开塞露，协助排便。 5、 肛门会阴扩约肌收缩训练。 6、 痔疮严重时，可用药物按摩、热敷、还纳。