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女人生产后恢复乳房曲线6招

  • 勺子妈妈整理
  • 08-26 00:23
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文章摘要:

生产后的新妈妈,你希望尽快恢复乳房的迷人曲线吗?不妨试试以下方法: 1.吹气球实施方法:先準备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,...

生产后的新妈妈,你希望尽快恢复乳房的迷人曲线吗?不妨试试以下方法:   1.吹气球   实施方法:先準备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标準。   作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。   2.游泳   实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。   作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。   3.吃纳豆   实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。   作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。   4.吃青木瓜   实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。   作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有mm最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。   5.喝酸奶   实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。   作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。   6.服用维生素e   实施方法:每日进食含维生素e及维生素b族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。   作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素e和维生素b族有利于激素分泌。

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80后,2个孩子的妈妈,微信:szmama2012,QQ:780924800
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