妈妈月子宝典

part 职场消化不良篇 健康放大镜 许多上班族妈咪都有肠胃不适的问题，而且癥状包罗万象，如果医师已经确认没有身体内部的疾病，那幺调整饮食习惯、缓解压力将是主要的保健内容。 “消化不良”知多少 上班族妈咪对“消化不良”一词，大都耳热能详，而认为自己有此问题者更不在少数，在谈到相关保健前，妈咪应对其有正确认识： 定义 所谓“消化不良”其实是一个笼统的名称，广义来说应为“消化不良癥候群”，通常非单一因素造成，有可能为多重因素所导致的癥状群。常见癥状有：吃过饭后上腹部有饱涨感、隐隐作痛、恶心呕吐，或患者自觉消化状况不好等，癥状因人而异。 在广义的消化不良中，有些是可以找到原因的，例如本身有消化性溃疡、明显的发炎，或有胆道、胆囊、胆管、胰脏、心脏、其他腹腔里面器官病变等，而这些疾病所引起的连带相关癥状，可能有部分和消化不良癥候群颇为类似。 如果要确认为单纯的消化不良，一定要经过详细的检查，排除上述可能的病因后，还有消化不良的癥状存在时，方可称之。在国外，消化不良指的是经过详细检查之后，没有发现身体任何异常，1年之内仍有连续3个月出现消化不良癥状者。因此这亦提醒了我们，“消化不良”的问题可大可小，身体不舒服可别一直忍耐，寻求专业医师的协助有其必要。 成因 扣除掉疾病因素，上班族之所以有消化不良的问题，大都和压力、饮食习惯有关。比如因赶时间而狼吞虎咽;压力大或情绪不好时勉强应酬、进食;三餐不定时，或有时暴饮暴食，有时又吃很少;摄取太多油腻、难消化的食物，及较具刺激性的咖啡、茶等;这些因素多少会影响肠胃道的机能，导致消化不良。