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妈妈产后饮食

辛迪·克劳馥的健美食谱

  • 勺子妈妈整理
  • 08-25 22:43
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文章摘要:

辛迪是羡煞多少女孩子的超级尤物,她和其他世界名模最大的区别,是她身形绝不带半点病态,给人一种健康、充满活力的感觉。辛迪认为要永葆生命活力,除了练健美,还要让自己...

辛迪是羡煞多少女孩子的超级尤物,她和其他世界名模最大的区别,是她身形绝不带半点病态,给人一种健康、充满活力的感觉。辛迪认为要永葆生命活力,除了练健美,还要让自己“禁口”枣不能想吃什幺吃什幺,要讲究营养学。她说:“女孩子都喜欢吃零食,我也一样,我为此痛苦过,不能随心所欲地大吃大喝。同所有通过‘保持体型’这一关的女孩一样,我是下了苦功才换得这样的身材的。”   她的早餐一般是三分之二杯麦片粥或脱脂奶,两个小松饼及半个苹果。偶尔来点鲜榨果汁,或者是0.25公斤白提子(美国白葡萄)。  下边是辛迪·克劳馥的正餐餐单:  星期一  午餐:在两大片面包之间,放上大量的新鲜蔬菜,做成三明治,然后,再吃一个苹果。  晚餐:用六只中虾及半杯米煮成饭,做成寿司,伴以生的蔬菜色拉。  星期二  午餐:以半杯米煮成饭,用蔬菜做成紫菜卷。  晚餐:鸡丁淀粉汤,量较大的青菜色拉。  星期三  午餐:半杯米饭,25克火腿肠,笋子丝及豆芽。  晚餐:半杯米饭,100克鲜鱼薄片做成菜,两杯青豆汁。  星期四  午餐:半杯米饭,用各种青菜做成紫菜卷。  晚餐:牛排或猪、羊排任择其一,一盘蒸熟的青菜。  星期五  午餐:6片苏打饼干,30克西红柿,伴以无油色拉酱。  晚餐:100克鱼片菜,一杯脱脂奶,一盘青菜色拉。  星期六  午餐:一个大香蕉松饼,一杯鲜榨果汁。  晚餐:青菜汤,6只大虾半杯米煮成寿司饭,伴以生青菜色拉及无油色拉酱。  星期天  午餐:大鲜菜色拉(也包括瓜类),半杯米饭,青菜做成紫菜卷。  晚餐:150克猪肉丁做成串,烤熟之后,伴以炸薯条,一杯低脂奶酪。    这份名模的餐单,是由营养学家专门为她设计的。

标签: 色拉 青菜 午餐 晚餐 半杯 辛迪 克劳馥 克劳 健美 食谱

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勺子妈妈

80后,2个孩子的妈妈,微信:szmama2012,QQ:780924800
做了近15年的早期教育,曾在某知名教育机构参于开发了0-3岁早教课程、3-6岁少儿领导力及6-12岁学习能力课程,爸妈邦特约早教专家!

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