宝妈们，你知道待产包需要准备什么吗？
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妈妈产后瘦身
警惕饮食减肥严重后果
文章摘要：
mm们为了漂亮的裙装恨不得用尽各种减肥方法,其中有些人体重的确是减下来了,但人日渐憔悴。为此,医学专家们特别强调,减肥要适度,在控制总能量摄入基础上,要平衡膳食...
mm们为了漂亮的裙装恨不得用尽各种减肥方法,其中有些人体重的确是减下来了,但人日渐憔悴。为此,医学专家们特别强调,减肥要适度,在控制总能量摄入基础上,要平衡膳食,注意因减肥而引起的各种健康隐忧。
控制饮食等于拒绝所有的油脂和肉类，导致脂溶性维生素的摄入不足
越来越多的朋友长期抵制油脂、肉类等食物。其实这种控制饮食减肥方法虽然比较有效，但也造成了例如维生素a、维生素e、维生素d、维生素k等脂溶性维生素的摄入不足。维生素a有抗氧化功能，并有助于眼部及皮肤健康；维生素d能促进钙的吸收和利用，有助骨骼健康、挺拔体态；维生素e有助于延缓细胞老化，并有“血管清道夫”的作用；而维生素k具有凝血功能，对于预防出血性疾病有一定作用。
专家提示：科学的方法就是在每日膳食外，补充多种维生素、矿物质制剂，特别是全面配方的维生素矿物质制剂，如善存，以补充人体对于脂溶性维生素的生理需求。
运动带走了大量水溶性维生素和矿物质，容易造成健康隐忧
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勺子妈妈
80后，2个孩子的妈妈，微信：szmama2012，QQ：780924800
做了近15年的早期教育，曾在某知名教育机构参于开发了0-3岁早教课程、3-6岁少儿领导力及6-12岁学习能力课程，爸妈邦特约早教专家！
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