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妈妈产后瘦身

警惕饮食减肥严重后果

  • 勺子妈妈整理
  • 08-25 22:41
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文章摘要:

mm们为了漂亮的裙装恨不得用尽各种减肥方法,其中有些人体重的确是减下来了,但人日渐憔悴。为此,医学专家们特别强调,减肥要适度,在控制总能量摄入基础上,要平衡膳食...

mm们为了漂亮的裙装恨不得用尽各种减肥方法,其中有些人体重的确是减下来了,但人日渐憔悴。为此,医学专家们特别强调,减肥要适度,在控制总能量摄入基础上,要平衡膳食,注意因减肥而引起的各种健康隐忧。   控制饮食等于拒绝所有的油脂和肉类,导致脂溶性维生素的摄入不足   越来越多的朋友长期抵制油脂、肉类等食物。其实这种控制饮食减肥方法虽然比较有效,但也造成了例如维生素a、维生素e、维生素d、维生素k等脂溶性维生素的摄入不足。维生素a有抗氧化功能,并有助于眼部及皮肤健康;维生素d能促进钙的吸收和利用,有助骨骼健康、挺拔体态;维生素e有助于延缓细胞老化,并有“血管清道夫”的作用;而维生素k具有凝血功能,对于预防出血性疾病有一定作用。   专家提示:科学的方法就是在每日膳食外,补充多种维生素、矿物质制剂,特别是全面配方的维生素矿物质制剂,如善存,以补充人体对于脂溶性维生素的生理需求。   运动带走了大量水溶性维生素和矿物质,容易造成健康隐忧

标签: 维生素 摄入 矿物质 健康 隐忧 饮食 减肥 后果

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勺子妈妈

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做了近15年的早期教育,曾在某知名教育机构参于开发了0-3岁早教课程、3-6岁少儿领导力及6-12岁学习能力课程,爸妈邦特约早教专家!

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