宝妈们，你知道待产包需要准备什么吗？
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眼看产期愈近，孕妈除了待产物品备齐之外，学习有备分娩知识和制定月子调理计划也至关重要！
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妈妈产后瘦身
每天一个动作 1月腿围速减4厘米
文章摘要：
找你家的墻壁，距墻一米双脚双腿并拢站立，脚不动，伸出双手做支撑，身体笔直倒向墻面，这样，你的身体跟墻面之间就出现一个夹角，你会觉得小腿被拉伸的很痛，那你就做对了...
找你家的墻壁，距墻一米双脚双腿并拢站立，脚不动，伸出双手做支撑，身体笔直倒向墻面，这样，你的身体跟墻面之间就出现一个夹角，你会觉得小腿被拉伸的很痛，那你就做对了。
我开始的时候是用手掌撑住墻面，时间长了就试着用手肘撑着墻面，好像趴在桌子上睡觉那样。每天坚持30分钟，我是一边看电视一边做的，不累，时间一会就过去了。
据说芭蕾舞演员也是这样拉伸小腿的。距墻的距离可以根据你的柔韧性来决定，但是一定要注意一个问题，就是拉伸的时候，你的屁股一定不能撅起来，开始的时候我老公就天天给我纠正，每次他押我屁股的时候我都很想揍他，因为真的太疼了。
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勺子妈妈
80后，2个孩子的妈妈，微信：szmama2012，QQ：780924800
做了近15年的早期教育，曾在某知名教育机构参于开发了0-3岁早教课程、3-6岁少儿领导力及6-12岁学习能力课程，爸妈邦特约早教专家！
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