妈妈产后瘦身

我是标準的东方身材——大鸭梨。从很小起就对自己的腿十分百分千分万分的不满意！！总是会哀叹为什幺我的腿这幺这幺这幺粗呢！一定是上帝造偶的腿的时候打了瞌睡。 　　我身高是1米60,重是47到48公斤,上身比较瘦,但是腿就……大腿52cm,小腿32cm。 　　终于，我决定以神农尝百草的心态来做小白鼠。　　第一阶段:保鲜膜,踏步机 　　我家有一个踏步机,是爸爸拿回来的,刚买回来的时候三个人抢着玩，没几天就长草了。长期是放在家里没有人用的,哦每天裹上保鲜膜对着电视运动半个小时。半个月下来,称体重少了整整3斤！ 　　我一开心就停了,一停就噩梦来临。 　　若干天以后(具体我也不记得了)我的小腿变的硬邦邦的了！当时心就往下一沉,心想大事不好,肌肉可是根本就减不下来的。我还自我安慰说过了一段时间就会好.但直到现在,我的小腿还是这样的一种情况。 　　现在才知道，有氧运动是使脂肪变成肌肉的！所以做完有氧运动后一定要做肌肉拉伸运动！那样腿部才会呈现线条感而不是一块一块一团一团的肌肉！ 　 第2阶段：腿部的局部运动 　　以前在乱七八糟的瘦身刊物上看到很多瘦腿的方法，我就一一练过。发现最好用又方便的这个。 　　步骤： 　　1.跪在床上，俯下身，双手撑住 　　2.把腿向后上方踢，每个做15次。做完后换腿。 　　诚心的跟大家推荐这个方法哦，确实紧实了很多。 　　第三阶段：贝罗辣椒 保鲜膜 　　因为觉得便宜，就想买来随便玩玩。 　　洗完澡之后，带上一次性的手套(在这里友情提醒各位用balo的mm了，抹的时候一定要带上手套！不然对手的伤害是很大的！而且还要避免残余在手上的膏体抹到脸上或者眼睛里！切记！)然后挤出一点balo往腿上抹，偶抹完后一层一层的裹上保鲜膜就睡觉去鸟。 　　balo的效果：偶睡到一半，醒了，好烧啊！然后偶迷迷糊糊的3下5除2把保鲜膜褪掉继续睡觉。如此这般的折腾了一个礼拜(我大概用了3，4次balo)周末我一量，厄，大腿和小腿围真的都有少哦！！！不过具体是多少偶忘记了。 　　其实我们可以看到，balo真的是有效果的，但是偶懒没有继续坚持使用下去，其实不光是懒，还有一点是偶心里怕怕的，不知道这样产品的安全性能不完全信任，也许是偶多心落后，偶可能接受不了国内没有卖的东西(好象现在balo都是台湾进的)总觉得为什幺国内不引进呢，是不是什幺不达标有危害呢，总之怕怕的。个人之见。总之我是没有坚持下来，还有一大罐。 　第四阶段：长跑 保鲜膜 　　这个阶段实在是血泪史阶段！！唉！不堪回首！！！ 　　首先要说！我痛恨跑步！！！实在是痛恨无比！！但是某天在上网看到每天坚持慢跑30分钟绝对是可以减肥的！于是我痛下决心豁出去了。 　　裹上保鲜膜去附近的华师大操场跑步，一身汗累倒半死回家看电视，崩溃。原来跑步是不会减肥的，只是减水而已。喝了水就变回原样了。 　　所以放弃。不过我是真的讨厌跑步。 　　第五阶段：局部运动！搓！按摩！ 　　在这里跟大家推荐2个瘦腿很有效果的局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了哈，一定要坚持哦 　　1.在床上把脚抬起与身体成90度，双脚做蹬自行车状！这个大s也推荐过。我每天都做300下到后来会觉得腿很酸，抬不起来，但是一定要坚持！不能偷懒哦。 　　2.在床上把脚抬起与身体成90度，然后分开到2腿呈80度左右！做80个！每天！这个方法对大腿根部的肉肉很有效果！！