妈妈产后瘦身

勺妈育儿经验专栏

轻松给腰腹部5个脂肪死角大扫除

勺子妈妈整理
08-25 22:13
收藏

文章摘要：

众所周之，腰腹部的肉肉是最容易长却最难减的，下面就教你怎样轻松给腰腹部5个最难减掉的脂肪死角做大扫除。腰部、臀部、脚踝减肥秘方做法：1、水平张开双腿，其间隔稍微...

众所周之，腰腹部的肉肉是最容易长却最难减的，下面就教你怎样轻松给腰腹部5个最难减掉的脂肪死角做大扫除。腰部、臀部、脚踝减肥秘方　　做法：　　1、水平张开双腿，其间隔稍微大于肩膀的宽度。　　2、左脚转90度，右脚转30度左右。　　3、将两只胳膊向旁边伸开。　　4、一边做吸气、呼气，慢慢地向左靠下去。　　5、两只胳膊和肩膀处于直线，眼睛望着大拇指方向。　　作用：强化肝脏、胆囊的功能，矫正歪斜的脊椎和肩膀、骨盆等部位。能有效去除腰部、臀部、小腿肚、脚踝的赘肉。腹部减肥秘方　　做法：　　1、双腿向前，大脚趾要并起来。　　2、直起腰部，吸气，两只胳膊向前伸。　　3、呼气，上半身向前弯曲，使额头或下颌贴在腿上，两只手握住脚尖。　　作用：拉长背部，收缩腹部，减掉多余的赘肉。减掉肩膀赘肉秘方　　做法：　　1、背部靠地，仰躺。　　2、两只手掌紧挨着臀部放在地上。　　3、向内侧拉拢脚尖和下颚。　　4、双腿以45度角立起来，要放到头部之上。　　作用：能拉长背部肌肉，使这些部位的肌肉变得更加柔软，并预防和治疗脊椎和肾脏下垂现象。脊椎的每根关节都会被拉长，这能促进血液循环，从而达到防止老化的效果。而且也能有效治疗慢性便秘，消除腹部、背部的赘肉。

标签: 赘肉两只背部减掉脊椎给腰腰腹部脂肪死角