宝妈们，你知道待产包需要准备什么吗？
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妈妈产后瘦身
冷艳安吉丽娜茱丽教你减肥
文章摘要：
如果问安吉丽娜-朱丽，她是如何在短短2个月时间恢复到往日的曼妙身材？她的健身教练安德烈会告诉你：全身循环训练。这种训练方式既非排毒减肥也不是电流减肥，它源自专业...
如果问安吉丽娜-朱丽，她是如何在短短2个月时间恢复到往日的曼妙身材？她的健身教练安德烈会告诉你：全身循环训练。这种训练方式既非排毒减肥也不是电流减肥，它源自专业运动员的专业训练计划。
简化版全身训练
本届世界杯的新杯王意大利队，这帮男人的品质令人怀疑，身材倒是有得赞，据说，“全身循环系列”是他们的主要训练方式。
按照不同的组合、重量和频率，这种训练会有不同效果。针对减肥塑身，原则上采用的是：轻量级，高频率。若是“过劳模”们实在抽不出时间上健身房训练，那幺下面这套由德国cindy教练推荐的“全身训练简化版”，可以将你“繁忙”的借口统统抛掉。
热身运动及注意事项
热身运动为5—10分钟的有氧训练(建议：院子里小跑或者上下走楼梯)；以及韧带、关节伸展。
标签: 训练 全身 减肥 安德烈 热身 安吉丽娜 安吉 丽娜 茱丽
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做了近15年的早期教育，曾在某知名教育机构参于开发了0-3岁早教课程、3-6岁少儿领导力及6-12岁学习能力课程，爸妈邦特约早教专家！
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