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妈妈产后瘦身

冷艳安吉丽娜茱丽教你减肥

  • 勺子妈妈整理
  • 08-25 22:24
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文章摘要:

如果问安吉丽娜-朱丽,她是如何在短短2个月时间恢复到往日的曼妙身材?她的健身教练安德烈会告诉你:全身循环训练。这种训练方式既非排毒减肥也不是电流减肥,它源自专业...

如果问安吉丽娜-朱丽,她是如何在短短2个月时间恢复到往日的曼妙身材?她的健身教练安德烈会告诉你:全身循环训练。这种训练方式既非排毒减肥也不是电流减肥,它源自专业运动员的专业训练计划。   简化版全身训练   本届世界杯的新杯王意大利队,这帮男人的品质令人怀疑,身材倒是有得赞,据说,“全身循环系列”是他们的主要训练方式。   按照不同的组合、重量和频率,这种训练会有不同效果。针对减肥塑身,原则上采用的是:轻量级,高频率。若是“过劳模”们实在抽不出时间上健身房训练,那幺下面这套由德国cindy教练推荐的“全身训练简化版”,可以将你“繁忙”的借口统统抛掉。   热身运动及注意事项   热身运动为5—10分钟的有氧训练(建议:院子里小跑或者上下走楼梯);以及韧带、关节伸展。

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