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妈妈产后瘦身

8种常见食物,帮你减肥

  • 勺子妈妈整理
  • 08-25 22:24
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文章摘要:

1. 香蕉香蕉是个好东西。一来吃起来方便,只要剥了皮就行;二来热量很低,又能吃饱,所以香蕉最适合没时间没精力想减肥的人了,它卡路里低,且食物纤维含量丰富,容易消...

1. 香蕉 香蕉是个好东西。一来吃起来方便,只要剥了皮就行;二来热量很低,又能吃饱,所以香蕉最适合没时间没精力想减肥的人了,它卡路里低,且食物纤维含量丰富,容易消化,老少皆宜。香蕉非常甜,因此会被人们认为,卡路里一定很高,其实不是这样的。早晨吃一根香蕉,一杯酸奶,简单却有营养的早饭,又饱肚又低脂。冬天香蕉又便宜又好吃,真是理想食品。 曾经有一段时间大s身材走样被疑怀孕,她就狠狠心每天只吃一根香蕉来减肥啦! 2. 豆芽 记得以前讽刺别人的时候常常说“你瘦的像豆芽”,那幺好吧,我乐意瘦的像豆芽——如果有可能的话,于是我开始了吃豆芽,真得可以“瘦瘦的”!这是因为豆芽含水分较多,被身体吸收后产生的热量较少,不容易形成脂肪堆积在皮下,而且这可是零脂肪的东东啊。 帅哥美女如云的演艺圈,每天都在上演“瘦身男女”的好戏,男明星也不列外,黄秋生拍《功夫足球》瘦了15公斤,就是每天晚上吃豆芽,坚持半年! 3. 醋 “少盐多醋”是中国人传统的健康饮食之道。后来水果醋风靡一时,很多女明星用它来保持身材,因为它营养价值和纤体功效很高,虽然价格比平常的醋贵,但却绝对可以瘦瘦的。醋中富含的氨基酸,能帮助分解脂肪与蛋白质使其转变为体能,脂肪想驻留都难。如果觉得喝醋麻烦的话,最近有了一种更方便的黑醋胶囊,选材地道,超浓缩,直接食用。 这个方式是从日韩流行起来的,直到如今醋+蜂蜜还是韩国大美女金喜善的最爱呢。 4. 柚子 柚子的卡路里很低,不会增肥,而且很多营养,防止感冒、上火,重要的是会帮助减少下半身的脂肪和水分积聚。而且这是台湾美女陈怡蓉喜欢的水果哟! 小贴士:挑选柚子的时候,同等大小,重量越沉得越好哟。 5. 燕麦片 外国好多减肥餐单都会用燕麦片做早餐主打菜式,一来低卡,二来营养丰富,含维他命b、e、铁等成分,对推动消化系统很有功效。高纤麦片、麦片粥等是它不同的叫法啦。个人认为最好买那种煮着吃的,20多块钱一罐,可以煮好久了,那种小袋子包装用开水泡了就能吃的一般是加了牛奶香精什幺的,热量会大些影响瘦瘦的效果。 因为燕麦是粗粮,吃少量即能感觉到饱腹,如此可以达到少吃又不饿肚子的效果从而轻松减肥,所以很多女明星的食谱上都有它上榜呢,比如舒淇,名模辛迪·克劳馥。 6. 青汁 青汁是一种不折不扣的健康食品,台湾的综艺节目《女人我最大》就提到过大麦若叶青汁,牛尔老师是超赞呢!他在日本、台湾很风靡哟,大麦若叶青汁是用大麦生长到20-30公分的幼苗加工成的。每袋大麦若叶青汁的热量只有几卡路里,而其中各种营养素的含量及配比几近完美,是您减肥过程的营养保证。一袋小小的青汁粉,随意用酸奶、冰水、果汁沖调,既满足口感又会让你瘦瘦的。 7. 高纤汤 这是用西红柿、青椒、芹菜、洋葱等煲成的减肥汤食,类似西餐中的罗宋汤,但不加黄油和面粉,当年天后王菲就是靠它产后瘦身的。这款汤含有丰富的膳食纤维,又有多样维生素,能提供身体所需的营养,又对减小肚腩有奇效! 8. 红酒 已经给宝宝断奶的妈妈,每天喝点红酒来减肥,真是一举数得!一般来说,每天睡前饮用50ml的红酒较为适宜。含有少量酒精的红酒可以辅助睡眠,更能缓慢升高身体的温度,让本来新陈代谢缓慢的夜晚也能参与脂肪的燃烧代谢,红酒中的葡萄多酚还能舒缓身体压力,有效抑制压力性的暴饮暴食。养颜又减肥哦! 怎幺样,有效果了吧!

标签: 豆芽 香蕉 脂肪 减肥 大麦 常见 食物

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勺子妈妈

80后,2个孩子的妈妈,微信:szmama2012,QQ:780924800
做了近15年的早期教育,曾在某知名教育机构参于开发了0-3岁早教课程、3-6岁少儿领导力及6-12岁学习能力课程,爸妈邦特约早教专家!

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