妈妈产后瘦身

一直很低调的董洁，在生完宝宝后，迅速恢复窈窕身姿。然后投身与工作中。同时还表示，以后将会在电影界发展。想知道一直低调的她是怎幺重现窈窕身姿的呢？现在就来看看她的私家秘方吧！　　 　　严格遵守用餐时间　　 　　用餐时间和进餐量一样重要。所以应该制订有节奏、有规律的用餐时间。晚饭时间比平时稍微晚一点为好。此外，还不要在吃饱的状态下入睡。如果睡眠时间较早，最好把晚饭时间提前一些。　　 　　董洁瘦身秘方：首先是产后窈窕汤　　 　　青木瓜肋排汤　　 　　原料：肋排350克、青木瓜300克　　 　　调料：盐、嫩姜、葱花、酒少许　　 　　做法：　　 　　 1.肋排切小块，用滚水汆烫。　　 　　 2.青木瓜切小块备用。　　 　　 3.水烧开，放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、盐，以大火烧开后转小火煮约25分钟，洒上葱花即可盛出。　　 　　特点：青木瓜是一种高纤食品，又可促进乳汁分泌;肋骨排富含钙质、铁质及蛋白质。这是一道很不错的产后汤品。　　 　　香菇萝卜汤　　 　　材料：香菇，豌豆苗各25克，白萝卜500克，老姜1小块，精盐适量　　 　　做法：将白萝卜洗凈，去皮切片，香菇撕成两半，老姜拍破，放入锅内煮开，转小火至萝卜熟透，加入食盐即可食用。　　 　　小帖示：妈妈在生了宝宝之后，消化功能减弱，而产后的饮食通常营养好，摄取的热量过多，一旦活动量减少，过多的热量就转化为脂肪积存在皮下和体内各组织中，人就容易发胖。所以，聪明的妈妈应该知道该怎幺吃，比如，满月后把鸡汤换为萝卜汤等其他食物。　　 　　不要饑饿减肥　　 　　产后盲目选择饑饿减肥是绝对禁止的。即使饿着肚子减轻了部分体重，但并没有减掉体内该减的脂肪，却减掉了体内必需的水分和肌肉，会给身体带来严重的不良影响。　　 　　小蕃茄5个、苜蓿芽1碗、西生菜1片、加州梅3-4个、黑枣精1小匙、蕃茄酱1大匙　　 　　做法：　　 　　 1.将小蕃茄、苜蓿芽、西生菜洗凈装盘，放入加州梅。　　 　　 2.黑枣精、蕃茄加tabosco调成蘸酱，搭配1食用即可。　　 　　功效：　　 　　新鲜生菜、水果有平衡体质的效果。　　 　　加州梅和黑枣精有促进排泄的效果，经常食用可有清除宿便，消除小腹的功效。　　 　　保持苗条的小窍门　　 　　窈窕身材，人所共想，特别是追随时尚潮流的你，大概已经到了斤斤计较的地步了吧？下面就让董洁教你一些防止脂肪过剩、保持苗条的小窍门吧。　　 　　少吃脂肪和油。　　 　　吃大量的谷物制品、蔬菜和水果。　　 　　选择瘦的或是格外瘦的肉、鱼和家禽，要把所有看得见的脂肪都剔掉。　　 　　对于牛肉，要挑那些带有“腰”或“后腰”字样的产品，这些字样表示您选的肉块是低脂的，如里脊、后腰或是上腰部。