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妈妈产后瘦身

董洁产后迅速窈窕秘招大公开

  • 勺子妈妈整理
  • 08-25 22:21
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文章摘要:

一直很低调的董洁,在生完宝宝后,迅速恢复窈窕身姿,投身于工作中。想知道一直低调的她是怎幺重现窈窕身姿的呢?现在就来看看她的私家秘方吧! 严格遵守用餐时间 用餐...

一直很低调的董洁,在生完宝宝后,迅速恢复窈窕身姿,投身于工作中。想知道一直低调的她是怎幺重现窈窕身姿的呢?现在就来看看她的私家秘方吧! 严格遵守用餐时间 用餐时间和进餐量一样重要。所以应该制订有节奏、有规律的用餐时间。晚饭时间比平时稍微晚一点为好。此外,还不要在吃饱的状态下入睡。如果睡眠时间较早,最好把晚饭时间提前一些。 董洁瘦身秘方:首先是产后窈窕汤 青木瓜肋排汤(很好的产后瘦身汤) 原料:肋排350克、青木瓜300克 调料:盐、嫩姜、葱花、酒少许 做法: 1。肋排切小块,用滚水汆烫。 2。青木瓜切小块备用。 3。水烧开,放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、盐,以大火烧开后转小火煮约25分钟,洒上葱花即可盛出。 特点:青木瓜是一种高纤食品,又可促进乳汁分泌;肋骨排富含钙质、铁质及蛋白质。这是一道很不错的产后汤品。 香菇萝卜汤 材料:香菇,豌豆苗各25克,白萝卜500克,老姜1小块,精盐适量 做法:将白萝卜洗凈,去皮切片,香菇撕成两半,老姜拍破,放入锅内煮开,转小火至萝卜熟透,加入食盐即可食用。 小帖示:妈妈在生了宝宝之后,消化功能减弱,而产后的饮食通常营养好,摄取的热量过多,一旦活动量减少,过多的热量就转化为脂肪积存在皮下和体内各组织中,人就容易发胖。所以,聪明的妈妈应该知道该怎幺吃,比如,满月后把鸡汤换为萝卜汤等其他食物。 不要饑饿减肥 产后盲目选择饑饿减肥是绝对禁止的。即使饿着肚子减轻了部分体重,但并没有减掉体内该减的脂肪,却减掉了体内必需的水分和肌肉,会给身体带来严重的不良影响。 小蕃茄5个、苜蓿芽1碗、西生菜1片、加州梅3-4个、黑枣精1小匙、蕃茄酱1大匙 做法: 1。将小蕃茄、苜蓿芽、西生菜洗凈装盘,放入加州梅。 2。黑枣精、蕃茄加tabosco调成蘸酱,搭配1食用即可。 功效: 新鲜生菜、水果有平衡体质的效果。 加州梅和黑枣精有促进排泄的效果,经常食用可有清除宿便,消除小腹的功效。 窈窕小贴士 窈窕身材,人所共想,特别是追随时尚潮流的你,大概已经到了斤斤计较的地步了吧?下面就让董洁教你一些防止脂肪过剩、保持苗条的小窍门吧。 ★少吃脂肪和油。 ★吃大量的谷物制品、蔬菜和水果。 ★选择瘦的或是格外瘦的肉、鱼和家禽,要把所有看得见的脂肪都剔掉。 ★对于牛肉,要挑带有“腰”或“后腰”字样的产品,这些字样表示您选的肉块是低脂的,如里脊、后腰或是上腰部。 导语:夏天来了,短裙短裤对下半身身材的要求都很高,mm们都忙着用各种方法瘦腿。下面推荐5个减下半身赘肉的动作,坚持每星期2-3次,每组动作做3-4次。做这组动作,精神要集中,动作不可过快,需要配合呼吸。动作时,要注意保护关节。 身体慢慢向前弯曲,双腿并拢并绷直,上半身尽量与下半身贴近,手触地。 左腿向前跨出一大步,右腿尽量保持绷直,腰臀向下,上半身尽力向后弯曲,换腿交替。 趴于地面,双腿并拢并且保持绷直,利用腰臀力量,将上半身尽力向后弯曲,手掌和腿部受力。

标签: 窈窕 产后 黑枣 加州 脂肪 董洁 秘招 大公

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勺子妈妈

80后,2个孩子的妈妈,微信:szmama2012,QQ:780924800
做了近15年的早期教育,曾在某知名教育机构参于开发了0-3岁早教课程、3-6岁少儿领导力及6-12岁学习能力课程,爸妈邦特约早教专家!

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