宝妈们,你知道待产包需要准备什么吗?
微信:szmama2013
关注勺妈:

温馨提示!!!

眼看产期愈近,孕妈除了待产物品备齐之外,学习有备分娩知识和制定月子调理计划也至关重要!
勺妈为此专门整理了6本电子书,建议每一位新手宝妈都可以收藏看看! 包括:《准妈妈轻松科学备产手册》,《科学坐好月子实用指南》,《婴儿营养辅食自制宝典》,《产后瘦身321饮食方案》,《产后28天精致月子餐》,《宝宝常见病用药大全》

妈妈产后瘦身

如何让产妇恢复完美身材

  • 勺子妈妈整理
  • 08-25 22:11
  • 收藏

文章摘要:

在产后,你会发现生活和以前完全不同,内心充满着甜美,但同时,身体和以前也有些差异:腹部肌肉松弛,并堆积脂肪。固定的哺乳姿势,让颈椎和肩酸痛。乳房胀痛,不注意会导...

在产后,你会发现生活和以前完全不同,内心充满着甜美,但同时,身体和以前也有些差异:   腹部肌肉松弛,并堆积脂肪。   固定的哺乳姿势,让颈椎和肩酸痛。   乳房胀痛,不注意会导致乳腺炎。   容易产后焦虑。   1)散步   1、抱着宝宝,来回漫步。   2、在散步时可以有意识收紧腿部的肌肉。   注意:产后头两周,散步的时间不可过长。   功效:活动身体,舒缓心情,并增强亲子之间的感情 。   2)关节运动   1、挺直后背,坐在椅子上。   2、吸气,伸展颈椎向上抬头。   3、呼气,头部向下放松,   4、将右手放在肩上,肘部前后划圈绕肩。反面亦然。

标签: 散步 颈椎 产后 肌肉 身体 产妇 身材

上一篇:新妈妈产后瘦身完美攻略

下一篇:两位当红明星产后减肥方法

勺子妈妈

80后,2个孩子的妈妈,微信:szmama2012,QQ:780924800
做了近15年的早期教育,曾在某知名教育机构参于开发了0-3岁早教课程、3-6岁少儿领导力及6-12岁学习能力课程,爸妈邦特约早教专家!

本文链接:如何让产妇恢复完美身材
转载请注明来自:勺子妈妈待产包最全清单

延伸阅读

这么好的待产包最全清单,别忘了Ctrl+D 收藏备用!有疑问? 在线咨询勺妈

勺子妈妈待产包最全清单(list.dcb123.com)

待产包最全清单由勺子妈妈搜集并整理,勺妈把自己待产物品真实选购经验及使用经验分享出来,希望能给到更多准妈妈们一个参考,理性地选购产前待产、产后护理物品,做到准备待产物品省时省钱省力,既不多买,也不漏买,还讲一个性价比!

了解勺妈更多

扫一扫关注勺子妈妈