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妈妈产后瘦身

三天吃苹果肥胖远离我

  • 勺子妈妈整理
  • 08-25 22:10
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文章摘要:

日本流行的“三日苹果减肥法”,不必挨饿,不必吃药,不必花钱,只要在3天内纯吃苹果,吃饱为止,可以减轻3至5公斤。你愿意尝试吗?方法1、连...

日本流行的“三日苹果减肥法”,不必挨饿,不必吃药,不必花钱,只要在3天内纯吃苹果,吃饱为止,可以减轻3至5公斤。    你愿意尝试吗?    方法    1、连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。可以按三餐,也可以饿了就吃,吃饱为止。    2、什幺种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。苹果要新鲜,洗凈削皮,避免农药残存。    3、在这三天内,口渴时可以喝开水或没有刺激性的茶水。避免喝有咖啡因的饮料以免肠胃不适。    4、在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的蜂蜜润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。    三天后的饮食要点    三天减肥结束后,因为远离了刺激性食物,所以你的肠胃会很柔嫩,味觉也很敏感,而且胃会变小。    第四天开始,你的饮食要慢慢恢复,不能一下子就吃很多食物,尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天,最好先从吃粥、吃豆腐等开始。    总之,减肥后恢复饮食时,食物要清淡而且不要过量,这样下来,减肥的效果才会持续。

标签: 苹果 食物 肠胃 饮食 减肥 三天

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勺子妈妈

80后,2个孩子的妈妈,微信:szmama2012,QQ:780924800
做了近15年的早期教育,曾在某知名教育机构参于开发了0-3岁早教课程、3-6岁少儿领导力及6-12岁学习能力课程,爸妈邦特约早教专家!

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