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妈妈产后瘦身

冬季黑米减肥效果好

  • 勺子妈妈整理
  • 08-25 22:07
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文章摘要:

中国农业大学食品学院副教授范志红:所谓黑米减肥法,就是除了黑米制作的食品什幺也不要吃,正如苹果减肥法要求天天只能吃苹果一样,属于单调食物减肥法。黑米作为减肥惟一...

中国农业大学食品学院副教授范志红:所谓黑米减肥法,就是除了黑米制作的食品什幺也不要吃,正如苹果减肥法要求天天只能吃苹果一样,属于单调食物减肥法。   黑米作为减肥惟一食品的优势是明显的。它煮成粥之后口味不错,可接受性良好,加少许咸菜丝,吃起来就感觉像正常的一餐。由于粥中90%以上是水分,能量甚低,喝两碗也不可能吃过量。同时,黑米属于糙米,它的纤维较高,饱腹感较强,吃了黑米粥之后,较吃同样数量的白米饭不容易感觉饑饿。

标签: 黑米 减肥法 食品 可接受性 苹果 冬季 减肥 效果

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